Ang pag-ehersisyo naghatag sa utok og dugang nga enerhiya

Ang pag-ehersisyo naghatag sa utok og dugang nga enerhiya

Ang mga benepisyo sa aktibo nga pisikal nga paglihok alang sa panglawas sa publiko dili sekreto o bag-ong nadiskobrehan sa iyang matang.Kapin sa 2500 ka tuig kanhi, ang bantogang Gregong pilosopo nga si Plato miingon nga “ang kakulang sa kalihokan makaguba sa maayong kahimtang sa matag tawo, samtang ang paglihok ug Ang sistematikong pisikal nga ehersisyo nagluwas ug nagmintinar niini.” Sa bag-ohay nga mga tuig, ang siyensya nagpadayag daghang bahin sa mga hinungdan luyo sa maayong mga benepisyo sa pisikal nga kalihokan alang sa daghang bahin sa lawas sa tawo. Ang pipila ka bag-o nga mga pagtuon ug mga pangagpas nagpadayag usab nga ang pisikal nga mga ehersisyo naghatag sa hunahuna og dugang nga kusog, sumala sa gipatik sa "Psychology Today" nga website.

Ang sekreto sa mga hormone

Ang dugo sa tawo napuno sa mga hormone isip bahin sa endocrine system. Kini nga mga hormone nagpataliwala sa pag-obra sa halos tanang sistema nga imong mahunahunaan, lakip ang importanteng koneksyon tali sa mga kaunuran ug sa utok. Ang mga hormone labi ka mapuslanon alang sa pagsenyas tungod kay kini mga timaan sa functional nga kalihokan sa tibuuk nga lawas.

Apan hangtod karong bag-o, wala’y maayo nga pagsabut kung giunsa ang pagklasipikar ug pagkonsiderar kung giunsa pagbanabana kung giunsa ang mga signal gikan sa tisyu sa kalamnan mas aktibo sa panahon sa paglihok ingon man gikan sa utok.

Usa ka sumbanan sa kalihokan sa hormonal

Ang mga signal sa endocrine gikan sa mga peripheral nga sistema, sama sa kaunuran sa kalabera, ingon man mga sistema sa organ nga nalambigit sa paghatag kusog alang sa kalihokan, sama sa atay ug adipose tissue, nagpataliwala sa mga epekto sa ehersisyo sa utok, nga gitawag sa pipila ka mga siyentista nga exerkines, usa ka makapaguol nga sumbanan sa kalihokan sa hormonal..

Nahibal-an na karon nga ang mga exercanin gikan sa atay, adipose tissue ug aktibo nga kaunuran sa kalabera direktang makaapekto sa function sa mitochondria - ang cellular energy transducers sa lawas sa tawo - sa utok, sumala sa mga resulta sa usa ka siyentipikanhong pagrepaso, nga gihimo sa mga tigdukiduki gikan sa University of Georgia, nga nakit-an ang Scientific nga ebidensya sa sumpay tali sa exercannes ug pisikal nga kalihokan.

Gamhanan nga mitochondria sa hunahuna

Ang mga tigdukiduki nag-ingon nga ang "mitochondrial nga kalihokan adunay hinungdanon nga papel sa pag-regulate sa metabolismo sa enerhiya sa neuronal, neurotransmission, ug pag-ayo ug pagmentinar sa selula sa utok," nga nagsugyot nga ang kaayohan sa kalihokan sa pag-obra sa panghunahuna ug potensyal nga pagbatok sa sakit ug pagkadaot mahimong gikan sa "exercanins, "nga naglihok pinaagi sa pag-apektar sa mitochondria. utok aron mapauswag ang pag-obra sa utok."

Sa ingon, ang paglihok nagpalihok ug nagpatunghag mga signal sa hormonal ug neuronal nga nagkonektar sa mga sistema sa cellular sa tibuuk nga lawas ug utok. Ang aktibo nga pisikal nga paglihok makaapekto sa hunahuna pinaagi sa mitochondrial nga kalihokan, nga mao ang pinakabag-o nga panig-ingnan sa usa ka gipaayo nga pagsabot sa siyensya kung giunsa ang lawas sa tawo molihok ug gipasiugda ang kamahinungdanon sa aktibo nga pisikal nga paglihok ug ehersisyo.

Ang mga panagna sa horoscope ni Maguy Farah alang sa tuig 2023