Caffeine..para sa imong panglawas, kusog ug kusog

Ang usa ka pagrepaso sa nangaging panukiduki nakit-an nga ang pag-inom og caffeine sa wala pa mag-ehersisyo mahimong makapauswag sa pasundayag alang sa daghang mga ehersisyo.

Gisulat sa mga tigdukiduki sa British Journal of Sports Medicine nga kini adunay mga kabtangan nga labi nga makapauswag sa katulin, kusog, kusog ug paglahutay.

"Ang mga suplemento nga adunay caffeine popular kaayo sa mga atleta," miingon si Jozo Gercic, nanguna nga tigdukiduki gikan sa University of Victoria sa Melbourne, Australia. Usa ka pagtuon sukad pa sa 2011 nagpadayag nga mga 75% sa mga sample sa ihi sa mga atleta nga miapil sa Olympic Games adunay taas nga lebel niini.”

Sa 2004, ang caffeine gikuha gikan sa listahan sa World Anti-Doping Agency sa gidili nga mga substansiya atol sa kompetisyon.

"Sukad niadto, ang pag-inom sa caffeine midaghan sa mga atleta ug wala'y timailhan nga kini nahurot," giingnan ni Gercic ang Reuters pinaagi sa email.

Gipahigayon usab ni Jerjek ug mga kauban ang usa ka komprehensibo nga pagrepaso sa mga resulta sa miaging mga pagsusi nga nag-analisar sa daghang mga pagtuon nga may kalabutan kaniya ug sa pasundayag sa atleta.

Nadiskobrehan nila nga ang pagkuha niini makapauswag sa paglahutay sa kaunoran, kusog, performance sa paglukso, ug katulin sa ehersisyo.

"Ingon sa usa ka kinatibuk-ang lagda sa kumagko, ang pagbaton og duha ka tasa sa kape mga 60 minutos sa dili pa magsugod ang ehersisyo adunay kusog nga epekto sa kadaghanan sa mga indibidwal," dugang ni Gercic.