Pilia ang kalidad sa imong damgo?Sa dili ka pa matulog!!!!!

Unsa ang gusto nimo nga damgo karong gabhiona? Nahibal-an ba nimo nga mahimo nimong ipasabut ug ma-order ang imong mga damgo?Ang relasyon tali sa kalidad sa mga damgo ug lebel sa kaayohan sa mga tawo ug kahimsog sa pangisip gipadayag sa dihang gimonitor sa team ang usa ka grupo sa mga himsog nga tawo sa sulod sa 3 ka semana.

Gihangyo usab ang mga partisipante nga pun-on ang usa ka pangutana nga nagsukod sa kalidad sa ilang mga damgo, diin nagtipig sila usa ka adlaw-adlaw nga diary sa damgo, pagsulat sa sulud sa ilang mga damgo matag buntag sa pagmata, ug pagtimbang-timbang sa mga emosyon nga ilang nasinati sa mga damgo.

Ang mga resulta nagpakita nga ang mga tawo nga adunay mas taas nga lebel sa kalinaw sa hunahuna nagtaho nga nakakita og mas positibo ug malipayon nga mga damgo atol sa pagkatulog, samtang ang mga tawo nga adunay mas taas nga lebel sa kabalaka nagtahu nga nakakita og mas negatibo nga mga damgo.

Namatikdan sa mga tigdukiduki nga ang ilang pagtuon nagpakita nga kung gusto naton masabtan kung giunsa ang kalabotan sa sulud sa damgo sa kahimsog sa pagmata, dili igo nga sukdon lamang ang mga sintomas sa sakit sa pangisip, apan kinahanglan naton sukdon ang kaayohan mismo.

Sa iyang bahin, ang research team, si Dr. Pelerin Seca, miingon, “Ang kalinaw sa hunahuna maoy usa ka kahimtang sa kalinaw ug panag-uyon sa kahiladman, nga nagpahayag sa kalidad sa kinabuhi nga gipuy-an sa usa ka tawo gikan sa kaayohan nga tradisyonal nga nalangkit sa kalipay sa mga kultura sa Sidlakan, "nga nag-ingon nga "bisan pa sa kanihit sa panukiduki bahin sa kalinaw sa hunahuna." direkta sa mga pagtuon sa kaayohan, bisan pa kini kanunay nga giisip nga usa ka hinungdanon nga isyu sa kauswagan sa tawo.

Gipasabot ni Sica nga ang mga indibidwal nga adunay mas taas nga lebel sa kalinaw sa hunahuna mahimong mas makahimo sa pagkontrolar sa ilang mga emosyon, dili lamang sa kahimtang sa pagmata kondili sa panahon usab sa ilang mga damgo, samtang ang sukwahi mahimong tinuod alang niadtong adunay mas taas nga lebel sa kabalaka.

Namatikdan niya nga ang umaabot nga mga pagtuon sa team magpunting sa pagsuhid sa katakus sa kalinaw sa hunahuna aron mas maayo nga makontrol ang emosyon ug pagpugong sa kaugalingon sa kinatibuk-an, ug kung ang pagpauswag sa ingon nga mga kahanas mahimo usab nga magdala sa labi nga kalinaw sa hunahuna.