Napulo ka mga pagbag-o sa imong kinabuhi aron madugangan ang imong produktibo

Napulo ka mga pagbag-o sa imong kinabuhi aron madugangan ang imong produktibo

Ang pagdugang sa pagka-produktibo kinahanglan nga usa ka dili komplikado nga butang, ug mahimo pa gani kini nga sayon ​​pinaagi sa paghimo sa pipila ka gagmay nga mga pagbag-o sa rutina sa kinabuhi sa usa ka tawo, sumala sa nahitabo sa konteksto sa usa ka taho nga gipatik sa "Hack Spirit" nga website, kansang mga detalye gisusi sa Al Arabiya.net sa pagpili sa labing importante nga mga punto sama sa mosunod:

1. Pagmata og sayo

Ang ubang mga tawo ganahan nga matulog kutob sa mahimo, apan ang pagsugod sa adlaw sa sayo pa maghatag dugang nga oras sa pagplano kung unsa ang buhaton sa tibuok adlaw ug posible nga magsugod sa pipila ka mga buluhaton, ilabi na kay ang mga tawo mas nakapokus ug lagsik sa sayo sa buntag . Siyempre, mahimo nimong mabayran pinaagi sa pagkatulog og gamay nga sayo.

2. Paghimo og listahan sa buhaton

Ang paghimo sa usa ka lista nga buhaton mahimo’g katingalahan kung bahin sa pagka-produktibo, labi na kung adunay daghang mga buluhaton nga kinahanglan buhaton sa usa ka tawo. Ang listahan sa mga buhaton mahimong andamon sayo sa buntag nga makatabang sa pagdugang sa produktibo tungod kay kini nagtugot sa lawak sa pag-focus sa paghuman sa tibuok adlaw sa usa ka organisado nga paagi.

3. Pag-una

Kung nag-andam usa ka lista sa buhaton, gipasiugda sa mga eksperto ang panginahanglan nga unahon ang mga buluhaton sumala sa ilang kamahinungdanon ug pagkadinalian. Pinaagi sa pagsiguro nga ang labing hinungdanon nga mga buluhaton una nga masulbad, ang tawo makasiguro nga iyang gigugol ang labing daghang oras sa mga butang nga hinungdanon ug hinungdanon.

4. Wala'y apil sa peripheral nga mga butang

Ang pagpangayo og pasaylo alang sa personal o uban pang mga panginahanglan ug mga hangyo nagbukas sa mga pultahan sa dugang nga produktibo. Dili angay nga mahadlok ang usa sa pag-ingon nga "dili" nga naghanduraw nga iyang pasagdan ang lain, kung sa tinuud dili siya makaagwanta sa paghimo sa usa ka buluhaton tungod kay mahimo’g makaapekto kini sa iyang produktibo ug kalidad sa iyang trabaho. Ang solusyon mao ang pag-ingon nga dili sa mga buluhaton ug mga pasalig nga dili uyon sa mga katuyoan ug prayoridad sa kinabuhi.

5. Kuhaa ang mga makabalda

Kon ang usa ka tawo dili makalingkawas sa mga makabalda, sila kinahanglan nga maningkamot sa pagpakunhod niini kutob sa mahimo. Pananglitan, sa dili pa siya molingkod aron magtrabaho, makaseguro siya nga i-off ang mga alerto ug mga pahibalo sa iyang smartphone ug kompyuter. Ang ubang mga tawo tingali kinahanglan nga i-set ang telepono sa "silent" mode.

6. Regular nga mga pahulay

Morag ang paglingkod sulod sa 8 ka oras nga tul-id mao ang pinakamaayong paagi aron mahimong mas produktibo, apan dili. Mopatim-aw nga ang pagkuha sa regular nga mga pahulay (ingon nga kontra-intuitive ingon nga kini daw) makatabang sa usa ka tawo nga mahimong mas produktibo.

Ang mga pagpahulay makatabang sa pagpakunhod sa lebel sa tensiyon, pag-recharge sa kusog, ug pagtabang sa pag-focus pag-usab sa higayon nga makabalik ka sa trabaho.

7. Pagpraktis og usa ka buluhaton

Napamatud-an nga ang multitasking nagdala sa 40% nga pagkunhod sa produktibo, tungod kay ang utok sa tawo dili makahimo sa duha ka butang sa parehas nga oras. Morag sa unang pagtan-aw nga ang multitasking usahay makatabang sa pagpadali sa kalamposan, apan mopatim-aw nga ang pag-focus sa usa ka buluhaton matag higayon naghatag sa matag buluhaton sa bug-os nga pagtagad, nga mosangpot sa pagkompleto niini sa tukma sa panahon nga paagi ug adunay taas nga kalidad.

8. Pag-ehersisyo kanunay

Ang laing paagi aron madugangan ang pagkaproduktibo mao ang pag-apil sa pisikal nga kalihokan sa maadlaw.Mahimo nimo ang mosunod:
• Buhata ang usa ka dali nga pag-ehersisyo sa dili pa magtrabaho, sama sa paglakaw o pagbisikleta aron magtrabaho kung mahimo.
Lakaw alang sa usa ka mubo nga paglakaw sa panahon sa imong paniudto.
• Pagbarug ug paghimo og pipila ka mga ehersisyo sa pag-inat kada oras.
Ang pag-ehersisyo makapausbaw sa lebel sa enerhiya ug makapauswag sa katin-aw sa pangisip, mao nga kinahanglan kini aron makatabang sa pagdugang sa pagka-produktibo.

9. Pahimusli ang teknolohiya

Samtang ang pipila ka teknolohiya makababag sa pagka-produktibo, ang ubang mga matang sa teknolohiya makatabang gayod sa pagpataas niini. Pananglitan, ang mga app sa produktibidad, mga himan sa pagsubay sa oras, ug software sa pagdumala sa proyekto mahimong magamit sa pag-streamline sa mga workflow ug pagsiguro sa pagkamakanunayon. Sa yano nga pagkasulti, kinahanglan nga pahimuslan ang tanan nga magamit nga teknolohiya aron makatabang sa pagdugang sa produktibo.

10. Pamalandong ug pagrepaso

Girekomenda sa mga eksperto ang paggahin ug pipila ka minuto sa pagtapos sa matag adlaw aron mapamalandong kung unsa ang imong nahimo sa tibuok adlaw, pag-ila sa bisan unsang mga bahin nga pauswagon, ug pagplano alang sa sunod nga adlaw. Ang usa ka mubo nga panahon sa regular nga pagpamalandong ug pagrepaso makapauswag sa pagkahibalo sa kaugalingon ug maghatag lugar alang sa padayon nga pagtubo ug pagpauswag sa produktibo.

Ang mga panagna sa horoscope ni Maguy Farah alang sa tuig 2023