Indian gooseberry ug napulo ka talagsaon nga mga benepisyo

Indian gooseberry ug napulo ka talagsaon nga mga benepisyo

Ang mga bunga sa tanum nga "Philanthus emblica" usa ka epektibo ug barato nga gigikanan sa pagkaon. Ang siyentipikanhong ngalan sa tanom mao ang “Philanthus emblica,” ug ang mga bunga niini gitawag ug Indian gooseberries sa Arabiko. Kini maoy gamay, aslom nga prutas nga dato sa bitamina C ug antioxidants.

Sumala sa gipatik sa mantalaang Times of India, kini nga mga prutas kaylap nga gigamit sa tradisyonal nga medisina, tungod kay kini nailhan nga makapauswag sa pag-obra sa immune system ug makahatag og kaayohan sa panglawas sa kasingkasing ug lawas sa kinatibuk-an, sama sa mosunod:

1. Dagaya sa bitamina C

Sila usa ka lig-on nga tinubdan sa Vitamin C, nga nagpasiugda sa usa ka lig-on nga immune system ug makatabang sa depensa sa lawas batok sa impeksyon.

2. Antioxidant

Tungod kay kini puno sa mga antioxidant, lakip ang polyphenols, flavonoids, ug tannins, kini makatabang sa pagpakig-away sa oxidative stress ug pagpakunhod sa kadaot sa selula.

3. Mopalambo sa panghilis

Ang mga prutas sa gooseberry sa India adunay fiber, nga makatabang sa paghilis ug makapugong sa constipation. Gisuportahan usab nila ang usa ka himsog nga microbiome sa gut, nga nagpasiugda sa kinatibuk-ang kahimsog sa digestive.

4. Nagpalambo sa metabolismo

Ang taas nga sulud sa bitamina C sa kini nga mga prutas makapauswag sa metabolismo, makatabang sa pagdumala sa timbang ug pagsuporta sa produksiyon sa enerhiya sa lawas.

5. Mapuslanon alang sa kahimsog sa panit

Ang mga kabtangan sa antioxidant sa Indian gooseberry nakatampo sa kalagsik sa panit pinaagi sa pagkunhod sa mga timailhan sa pagkatigulang, pagpasiugda sa collagen synthesis ug paghatag usa ka natural nga kahayag.

6. Nagpasig-uli sa kahimsog sa buhok

Gipakaon niini ang mga follicle sa buhok, gipakunhod ang pagkawala sa buhok ug gipauswag ang texture sa buhok. Kini usa ka sikat nga sangkap sa mga produkto sa pag-atiman sa buhok tungod sa mga benepisyo niini alang sa kinatibuk-ang kahimsog sa panit.

7. Pagpauswag sa lebel sa asukal sa dugo

Kini nga mga prutas nagpakita ug potensyal sa pag-regulate sa lebel sa asukal sa dugo, nga naghimo niini nga mapuslanon alang sa mga indibidwal nga adunay diabetes o kadtong nagtinguha nga mapadayon ang lebel sa glucose sa dugo.

8. Importante alang sa kahimsog sa kasingkasing

Nagsuporta sa kahimsog sa cardiovascular pinaagi sa pagpaubos sa lebel sa kolesterol, pagpadayon sa kahimsog sa mga ugat sa dugo, ug pagkunhod sa peligro sa sakit sa kasingkasing.

9. Anti-inflammatory

Ang mga anti-inflammatory compound nga makita niini makatabang sa pagpakunhod sa paghubag sa lawas, paghatag kahupayan alang sa mga kondisyon sama sa arthritis ug uban pang mga sakit nga makapahubag.

10. Mga gimbuhaton sa panghunahuna

Ang mga antioxidant sa Indian gooseberries mahimong adunay neuroprotective effects, pagpausbaw sa cognitive function ug posibleng makunhuran ang risgo sa edad-related cognitive nga pagkunhod.

Sagittarius love horoscope alang sa tuig 2024