Kung dili ta mabusog, naay logical nga rason, unsa man?

Dili, dili kini mahangturon nga kagutom, ug dili kini kaguol, kondili usa kini ka depekto sa lawas, mahibaloan nato sa dili madugay ang hinungdan niini.Ang ubang mga tawo, ug tingali ikaw taliwala kanila, nag-antus sa pagbati sa kagutom nga halos permanente, ug kini mahimong sa wala madugay human sa pagkaon. Lagmit nga ang uban kanila nagsunod sa dili husto nga pagkaon, pananglitan, ang mga tam-is nga ilimnon, mga tam-is o mga pastry dili makahatag ug malungtarong kusog, mao nga ang pagbati sa kagutom dali nga mobalik.

Bisan pa, adunay mas maayo nga mga kapilian nga makahatag sa gikinahanglan nga kusog ug makawagtang sa pagbati sa kagutom, sama sa pagkaon sa bisan unsang mga pagkaon nga puno sa fiber, tibuok nga lugas, prutas, o utanon, ingon man mga pagkaon nga puno sa himsog nga tambok (sama sa salmon, nuts. , avocado) ug mga protina nga walay tambok (sama sa mga itlog ug beans) ug inihaw nga manok).

Ang mosunod mao ang ubang mga rason sa kanunay nga pagbati sa kagutom gawas sa tukma nga pagpili sa mga pagkaon, sumala sa "WebMD" website.
Stress
Gibuntog sa lawas ang pagbati sa kagutom pinaagi sa hormone adrenaline, apan sa mga kaso sa stress ang lawas nagtago sa hormone nga cortisol, nga hinungdan sa usa ka pagbati sa kagutom ug ang tinguha sa paglamoy sa tanan nga nahulog sa mata. Kung ang lebel sa tensiyon mohubas, ang lebel sa cortisol mobalik sa normal, ingon man ang gana.
kauhaw ug dehydration
Usahay ang usa ka tawo maghunahuna nga kinahanglan silang mokaon, kung sa tinuud sila dehydrated. Sa kini nga kaso, girekomenda nga mag-inom una og tubig, sa dili pa magsugod sa pagkaon pag-usab pagkahuman sa mubo nga panahon sa "pagkaon" usa ka panguna nga pagkaon.

lebel sa asukal sa dugo
Kung mokaon ka og tam-is o starchy nga carbohydrates, sama sa cake, pastry, o regular nga soda, ang lawas mopagawas dayon og insulin, nga makatabang sa mga selula sa paggamit niini isip sugnod o pagtipig niini sa ulahi. Bisan pa, kini nga sobra nga asukal mahimong hinungdan nga ang lawas makahimo og daghang insulin kaysa sa kinahanglan niini, nga sa baylo makapakunhod sa asukal sa dugo ug pagkahuman mobati nga gigutom.

Diabetes
Ang pagbati sa pipila ka mga kaso nagpasabot nga ang lawas adunay problema sa pag-convert sa pagkaon ngadto sa enerhiya. Gitawag sa mga doktor ang termino nga "polyphagia" aron ipahayag ang grabe nga kagutom, nga mahimong simtomas sa diabetes.
Ang polyphagia nalangkit sa pipila ka pagkawala sa timbang, dugang nga pag-ihi, ug dugang nga kakapoy. Busa, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor sa diha nga ikaw makamatikod sa bisan unsa niini nga mga sintomas.
hyperthyroidism
Ang pipila ka mga kaso sa kanunay nga pagbati sa kagutom tungod sa tawo nga nag-antos sa hyperthyroidism, nga naghimo usab kaniya nga mag-antos sa usa ka pagbati sa kakapoy, kakulba ug mood swings. Kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor aron ipahigayon ang gikinahanglan nga mga pagsulay, ug kung makita nga ang problema anaa sa thyroid gland, mahimo kini nga matambalan sa tambal o operasyon kung gikinahanglan.

emosyonal nga kahimtang
Daghang mga tawo ang modangop sa pagkaon sa gitawag nga "emosyonal nga pagkaon" kung sila masuko, bored, maguol o magul-anon. Busa, ang mga espesyalista nagtambag niini nga mga kaso nga likayan ang sobra nga pagkaon sa mga okasyon ug walay okasyon, ug alang sa tawo nga magtinguha sa pagbuhat sa lain nga butang nga iyang nalingaw ug makatabang kaniya sa pagwagtang sa kalaay o kasubo aron ang sitwasyon dili mograbe sa dili kalikayan nga pag-uswag. sa gibug-aton.

Mga pagmabdos
Ang ubang mga mabdos nga mga babaye makasinati og pagkawala sa gana sa unang pipila ka semana sa pagmabdos, apan ang uban mobati nga gigutom sa tanang panahon, nangandoy og bag-ong mga pagkaon, o mahimong mobati og kasukaon sa paghunahuna sa pagkaon sa mga pagkaon nga ilang gusto kaniadto. Busa, mas maayo nga gamiton ang pagsulay sa pagmabdos kung imong namatikdan ang bisan unsang mga simtomas, ug pag-follow up sa usa ka doktor aron makumpirma ang mga resulta.

Nagkadaiyang rason
Lakip sa mga rason nga mosangpot sa kanunay nga kagutom ug mahimong yano nga malikayan:
Dali nga paglamoy sa pagkaon nga dili maayo ang pag-usap, tungod kay ang pagkaon dili matunaw ug busa ang lawas dili makabenepisyo niini. Hinay-hinay nga kaon, mopaak sa gagmay nga mga piraso ug maayo nga pag-usap.
Ang kakulang sa pagkatulog mosangpot sa tensiyon ug pagbati sa kagutom. Kinahanglan nga makakuha ka ug tukma nga gidaghanon sa mga oras ug maglikay sa stress.
Ang ubang mga tambal makaapekto sa gana ug mosangpot sa usa ka pagbati sa kanunay nga kagutom. Kinahanglang konsultahon ang doktor aron ilisan ang tambal, ug ang pasyente dili makahunong sa pag-inom sa tambal sa iyang kaugalingon.