Giunsa nimo pagmentinar ang kabatan-on sa imong lawas sa paagi sa Hapon?

Gikumpirma sa usa ka eksperto sa Japan nga ang pagbati sa pagkatigulang usa ka ebidensya sa kakulang sa pisikal nga kalihokan nga gikinahanglan aron mabuhi ang lawas, ingon nga ang pagkaylap sa "hilit nga trabaho" sukad sa pagbuto sa Corona virus nakapasamot sa krisis. Gipasiugda niya nga adunay grupo sa mga ehersisyo nga makatabang sa pagpahinay sa pagkatigulang.

Gipamatud-an ni Propesor Hiroshi Hirazumi sa usa ka press interview nga ang pagkadili aktibo sa mga organo sa lawas mosangpot sa pagkatigulang sa sayo nga edad.

Si Hirazumi miingon nga daghang mga tawo ang nag-antos karon sa wala damha nga kasakit sa lawas tungod sa layo nga trabaho, nga nagpatin-aw nga ang mga bertikal nga kaunuran nga gikan sa hawak hangtod sa atubangan sa hiniusa nga bat-ang, ingon man ang mga kaunuran sa likod, mahimong matig-a ug magbutang sa pressure sa. ang ubos nga likod.

Ang Japanese nga eksperto nirekomendar sa pagsugod sa pagpakig-away sa “taya” sa lawas pinaagi sa pagpraktis og regular nga mga ehersisyo aron ma-stretch ang mga kaunuran, ilabi na sa likod ug liog.

Namatikdan usab ni Hirizumi nga ang pag-ehersisyo sa dili pa magsugod sa bisan unsang kalihokan, makapauswag sa sirkulasyon sa dugo ug makatabang sa pag-amuma sa mga kaunuran, nga sa baylo makatabang sa pagpahinay sa proseso sa pagkatigulang.

Dugang pa sa tambag sa Hapon, ang mga doktor ug mga nutrisyunista nagrekomendar sa taas nga inadlaw nga dosis sa omega-3 nga suplemento nga makatabang usab sa pagpahinay sa mga epekto sa pagkatigulang pinaagi sa pagsumpo sa kadaot ug pagpausbaw sa proteksyon sa cellular level sa panahon ug human sa usa ka stressful nga panghitabo.

Sumala sa usa ka bag-o nga pagtuon sa Amerika, ang omega-3 supplementation nakatampo sa gitawag sa mga tigdukiduki nga stress resistance, nga mao ang pagkunhod sa kadaot sa panahon sa stress ug human sa acute stress, ug ang pagpanalipod sa mga sangkap sa selula nga mokunhod tungod sa pagkatigulang.