Unsaon pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa kanser sa colon?

Nag-antos ka ba sa indigestion, gibati ba nimo ang paghubag, nga nagpalisud kanimo sa pagkatulog pagkahuman sa usa ka bug-at nga panihapon, dili kini ang kaso nga nag-inusara, ang problema kasagaran, daghang mga tawo ang nag-antos sa mga problema sa colon tungod sa dili pagkaon sa himsog nga pagkaon ug dili pag-organisar sa mga oras sa pagpangaon.

Si Dr. Mohamed Abdel-Wahab, usa ka consultant sa internal nga medisina ug gastroenterology, nag-ingon nga ang kanser sa colon maoy usa sa labing mapugngan nga mga sakit sa kaso sa pagtagad sa mga matang sa mga pagkaon.

Kinahanglan nga mokaon labing menos 90 ka gramo sa tibuok nga lugas kada adlaw sa regular nga paagi, tungod kay kini naglihok sa pagpugong sa colon cancer sa 17%, tungod kay ang tibuok nga lugas adunay bitamina E, tumbaga, selenium, ug zinc.

Ang mga oats ug bugas mga dato nga gigikanan sa fiber sa pagkaon nga molihok sa kahimsog sa lawas pinaagi sa pagkunhod sa resistensya sa insulin, nga sa paglabay sa panahon hinungdan sa kanser sa colon, ug ang ideya sa pagkaon sa tibuuk nga mga lugas makatabang pag-ayo sa proseso sa paghilis, nga makapugong sa pag-uswag sa bakterya sa colon. .

Gipunting ni Abdel Wahab nga ang tibuuk nga mga lugas adunay usab mga ahente nga anti-kanser sa kinatibuk-an, ug kini dili limitado sa kanser sa colon.

Uban sa among maayong pangandoy alang sa kahimsog sa tanan.