Giunsa nato paglimpyo ang atong mga lawas sa mga hilo nga natipon niini?

Kinsa ba kanato ang wala magkinahanglan ug lawas nga puno sa kalihokan ug kalagsik sa pag-atubang sa usa ka kinabuhi nga puno sa mga panimpalad, mga hagit, mga problema ug mga salo-salo, ug gikan sa mga pagpamugos sa trabaho ngadto sa kakulang sa pagkatulog ngadto sa dili balanse nga pagkaon, aron sa pagtagamtam sa usa ka himsog nga lawas nga walay hilo. ug napuno sa kalagsik ug kinabuhi, kinahanglan natong tangtangon ang mga hilo nga natipon sa sulod niining huyang nga lawas:

Himsog nga pagkaon

Tingali ang himsog nga pagkaon mao ang labing inila nga natural nga hinungdan nga makatabang sa lawas sa pagkuha sa mga hilo, ug busa kinahanglan nga magsalig ka sa pagkonsumo sa labi ka presko nga prutas, utanon ug tibuuk nga lugas.

Kuhaa ang mga sustansya gikan sa imong sistema

Kung nakahukom ka nga wagtangon ang pipila ka mga produkto gikan sa imong pagkaon, sama sa mga produkto sa dairy, kinahanglan nimo nga magplano kung unsa ang hitsura sa sunod nga bulan, sa mga termino sa imong inadlaw nga lista sa pagkaon ug lista sa pagpamalit. Pagsugod sa mga produkto nga dili nimo gusto, o kadtong dali nga ilisan, sama sa soy milk sa kape imbes nga gatas sa baka. Human sa usa ka panahon, imong maamgohan nga ang imong lawas naanad na niining makaadik nga mga produkto ug imong makita ang kalainan sa panit, sa panghilis ug sa kinatibuk-ang pagbati.

Pagsalig sa himsog nga pagkaon

Kini nga lakang mahimong lisud alang sa pipila ka mga tawo, kinsa naanad sa pagkaon sa fast food ug kinsa wala maghatag ug importansya sa ilang pagkaon. Ang makapahimsog nga pagkaon dili lamang pagkaon sa tanum, apan lakip usab ang pagkaon nga wala giproseso o puno sa mga preservatives ug uban pa.

Goodbye sugar

Likayi ang pagkaon sa asukal ug mga pagkaon nga adunay asukal kutob sa mahimo. Sulayi ang pagkaon sa linuto nga mansanas, fruit salad, o natural nga mga sweetener sama sa agave syrup, sandalwood syrup, maple syrup, o date syrup, o gatas sa lubi, oats, petsa o bisan unsang natural ug himsog nga sangkap sa pagkaon.

Paalam sa mga tam-is nga ilimnon

Ilisan ug soda ang mga pinatam-is nga ilimnon, tubig nga yelo nga adunay mga hiwa sa lemon ug cucumber, o ½ tasa sa presko nga juice ug ½ tasa sa soda nga tubig – usa ka maayo ug makapapresko nga kombinasyon.

Ilisan ang tinubdan sa caffeine og laing tinubdan

Ang kape kinahanglan nga biyaan ug pulihan sa green tea, nga adunay mga antioxidant.Adunay daghang mga klase sa green tea, dugang sa mga lahi nga adunay mga dahon sa rosas o mga prutas nga citrus.

Palangga imong kaugalingon sauna

Ang sauna usa ka maayo ug natural nga paagi aron dali nga malimpyohan ang mga hilo ug kini makatabang sa pagpahayahay sa imong mga kaunuran, lawas ug hunahuna. Paghinumdom sa pag-inom ug daghang tubig

Matulog og Sayo

Atol sa proseso sa detoxification, imong mabati ang panginahanglan alang sa dugang nga pagkatulog. Kini usa ka normal nga pagbati, tungod kay ang lawas nag-ayo sa kaugalingon sa panahon sa pagkatulog, ug kinahanglan ka matulog labing menos pito ka oras