Para sa imong panglawas, kaon og isda

Ang isda maoy usa sa pinakamaayong tinubdan sa protina ug gihulagway sa ubos nga tambok, mao nga kini usa ka sulundon nga tinubdan sa imong panglawas, ug ang isda dato sa importanteng fatty acids sama sa omega-3, dugang pa sa tinubdan sa daghang importante nga mga bitamina sama sa bitamina A, bitamina D, bitamina E, ug uban pang importante nga mga mineral sama sa Calcium ug magnesium.

 Mga kaayohan sa pagkaon sa isda

Nag-uswag isda sirkulasyon ug pagpakunhod sa risgo sa dugo clots.

mga away isda Depresyon ug emosyonal nga mga sakit.

Pagpanalipod isda Mga tinai gikan sa grabe nga mga impeksyon.

Naghatag isda Daghang mga kinahanglanon nga sustansya sama sa iodine, bitamina A, D ug zinc.

Pagpanalipod isda Panit gikan sa ultraviolet rays ug mga sakit sa panit.

Mga kadali isda Sintomas sa arthritis.

Pagpanalipod isda Ang kasingkasing ug gipaubos ang lebel sa kolesterol.

ipadayon isda Sa kahimsog sa mata ug nanalipod batok sa macular degeneration.

Nagdugang isda Pag-focus ug pagpakunhod sa dementia ug mga problema sa memorya.

Pagpanalipod isda baga ug makapahupay sa mga sintomas sa hika alang sa mga bata.

Tinubdan: isda sa dagat