Unsa ang mga sintomas sa taas nga uric acid ug unsaon paglikay niini?

Unsa ang mga sintomas sa taas nga uric acid ug unsaon paglikay niini?

Ang sobra nga uric acid sa dugo nailhan nga "hyperuricemia" ug gipasamot sa pipila ka matang sa karne, legume, ug tanang matang sa uhong.

Aron makontrol ang lebel sa uric acid sa lawas, ang mga tinubdan nga adunay sulod niini sa pagkaon kinahanglan nga pakunhuran.

Sumala sa gipatik sa website sa Medcare, ang mga pagkaon nga adunay taas nga porsyento sa uric acid, nga kinahanglan likayan sa mga tawo nga adunay hyperuricemia, o gitawag nga "hyperuricemia," mao ang:

• Kordero ug veal
• pagkaon sa dagat
• Karne sa Turkey
• cauliflower
• Green Peas
• Legumes
• Mga uhong sa tanang matang

Ang ubang mga konsiderasyon sa pagkaon naglakip sa:

• Likayi ang mga giprosesong pagkaon nga adunay dugang nga refined sugar: Bisan tuod ang taas nga lebel sa uric acid kasagarang nalangkit sa mga pagkaon nga puno sa protina, ang mga pagtuon nagpakita nga ang mga pagkaon nga adunay daghang asukal mahimo usab nga hinungdan sa hyperuricemia (hyperuricemia).

• Pag-inom og daghang tubig: Ang pag-inom og tukma nga gidaghanon sa tubig makatabang sa kidney sa pagpagula sa uric acid gikan sa ihi nga mas paspas ug sa ingon makapugong niini sa pagtigom ug pagporma ug urate crystals sa lawas.

Sumala sa gipatik sa WIO News, adunay 5 ka klase sa nuts ug pinauga nga prutas nga makatabang sa pagkontrolar sa lebel sa uric acid sa dugo, sama sa mosunod:

1. Almendras

Ang mga almond dato sa magnesium, usa ka mineral nga makatabang sa pagpadayon sa himsog nga lebel sa uric acid.

2. Mga petsa

Ang mga benepisyo sa mga petsa daghan ug lainlain. Ang potassium content niini lagmit makatabang sa pag-regulate sa lebel sa uric acid sa lawas.

3. Cashews

Ang cashew kay adunahan nga tinubdan sa importanteng sustansya sama sa bitamina K ug C, ug tungod kay kini gamay ra sa purines, nahimo kining bahin sa balanse nga pagkaon alang niadtong kinahanglan nga makontrol ang lebel sa uric acid sa dugo.

4. Nut

Ang mga walnuts puno sa omega-3 fatty acids, nga adunay mga anti-inflammatory properties. Ang pagkaon sa mga walnut makatabang usab sa pagpakunhod sa panghubag nga may kalabutan sa taas nga lebel sa uric acid.

5. Pistachios

Ang pistachios usa ka maayong kombinasyon sa himsog nga tambok ug fiber. Ang ubos nga purine sulod niini makatabang sa pagbalanse sa lebel sa uric acid sa lawas.

Mga panagna sa gugma sa Scorpio alang sa tuig 2024