Kini nga mga bitamina wala magbilin niini alang sa kabag-o sa imong panit

Kini nga mga bitamina wala magbilin niini alang sa kabag-o sa imong panit

Ang panit usa ka komplikado ug dinamikong organo nga dakog ikatampo sa kinatibuk-ang kahimsog sa tawo, kay labaw pa kini sa nipis nga lamad sa panit, nga gilangkoban sa tulo ka nag-unang mga lut-od: ang epidermis, ang dermis, ug ang hypodermis (o unod). Ang epidermis, ingon nga usa ka gawas nga layer, naghimo sa usa ka function sa depensa batok sa mga impluwensya sa gawas. Ang dermis nahimutang sa ilawom sa epidermis ug naglakip sa mga ugat sa dugo, mga lanot sa collagen, nga naghatag kusog sa panit ug pagkamaunat, mga glandula sa singot, mga follicle sa buhok ug mga glandula sa singot. Dayon moabut ang lut-od sa karne ilalom sa panit, nga gilangkoban sa tambok nga mga selula nga nagsilbing insulasyon ug makatabang sa pagkontrolar sa temperatura sa lawas, sumala sa taho nga gipatik sa Longevity Technology.

Ang siyensya luyo sa mga bitamina ug panit

Ang lawas sa tawo nanginahanglan daghang mga bitamina alang sa lainlaing mga proseso sa physiological.

Ang mga bitamina kay organikong mga substansiya, ug isip mga coenzymes, gisuportahan nila ang mga enzyme sa mga kritikal nga proseso sa kemikal. Ang mga bitamina, nga gikaon pinaagi sa pagkaon o mga suplemento, masuhop sa sirkulasyon ug madala sa mga selula sa panit, diin kini adunay positibo nga epekto. Ang mga bitamina nga adunay lahi nga papel sa pagpauswag sa kahimsog sa panit ug panit naglakip sa:

1. Bitamina A

Ang bitamina A, nga gitawag usab nga retinol, usa ka gamhanan nga antioxidant nga nagsuporta sa himsog, batan-on nga panit.

Gitabangan niini ang panit sa pag-ula sa mga patay nga selula ug pagpadayag sa bag-o, himsog nga panit pinaagi sa pagpasiugda sa pagbag-o sa mga selula sa panit, nga makatabang sa pagpakunhod sa dagway sa mga pinong linya ug paghatag usa ka mas hamis nga kutis.

Ang bitamina A usab adunay mga anti-inflammatory properties nga makatabang sa pagpakunhod sa panghubag ug kapula nga nalangkit sa bugas-bugas.

2. Bitamina C

Ang ascorbic acid, laing ngalan sa Vitamin C, nailhan nga usa ka nutrient nga mapuslanon sa panglawas ug gikinahanglan sa pagpatunghag mas hayag nga panit.

Ug ang hinungdanon nga papel sa bitamina C sa paghimo sa collagen mao ang usa sa mga nag-unang gimbuhaton niini.

Ang collagen nga protina naghatag sa panit sa iyang istruktura, kalig-on ug kalig-on, aron mapadayon ang panaghiusa sa panit ug makunhuran ang dagway sa mga wrinkles ug maayong mga linya.

Ang bitamina C makatabang sa pagpagaan sa mga itom nga spots pinaagi sa pagkunhod sa sobra nga produksyon sa melanin, nga naghimo sa panit nga mas hayag.

3. Bitamina E

Ang Antioxidant Vitamin E nanalipod sa panit gikan sa pagkadaot tungod sa delikado nga free radicals.

Ang mga libreng radicals, nga dili lig-on nga mga molekula, mahimong mosangpot sa oxidative stress, pagpadali sa pagkatigulang, pagkaylap sa mga wrinkles ug hinungdan sa ubang mga problema sa panit. Ang bitamina E makatabang sa pagpadayon sa integridad sa panit ug mapuslanon usab alang sa uga o dehydrated nga panit tungod kay kini nailhan tungod sa mga hydrating properties niini. Ang bitamina E aduna usab mga anti-inflammatory nga mga kabtangan nga makatabang sa paghupay sa naglagot o nanghubag nga panit. Alang sa mga tawo nga adunay sensitibo o huyang nga panit, makatabang kini nga makunhuran ang kapula, itching, ug iritasyon.

4. Bitamina D

Ang bitamina D makatabang sa pagpugong sa pagtubo ug pagpadaghan sa mga selula sa panit aron masiguro ang ilang regular ug padayon nga pagbag-o. Ang bitamina D usab adunay papel sa pagpugong sa immune system, pagkunhod sa panghubag, pagpadali sa proseso sa pagkaayo, ug pagtabang sa panit sa pagpugong sa mga peligrosong microorganism. Ang Vitamin D nakigbatok sa mga libreng radicals ug nanalipod sa panit gikan sa oxidative stress gikan sa UV rays ug uban pang environmental nga mga hinungdan.

5. B bitamina

Ang mga bitamina B nga matunaw sa tubig nagdala sa daghang ug lainlain nga mga gimbuhaton alang sa pagpanalipod ug kaayohan sa panit ug panit. Ang B bitamina, o bitamina B complex, usa ka grupo sa mga bitamina nga kinahanglanon alang sa pagmintinar sa himsog nga panit, lakip ang B3, gitawag usab nga niacin, B5, pantothenic acid, B7, o biotin, B9, nailhan nga folic acid, ug B12, nga adunay Ang siyentipikong ngalan kay cobalamin.

6. Bitamina K

Ang bitamina K gikinahanglan alang sa synthesis sa pipila ka mga protina nga nalangkit sa pag-clot sa dugo ug pag-ayo sa samad. Sa diha nga ang panit nasamdan, ang bitamina K nagpalihok niini nga mga protina, nga makatabang sa pagpakunhod sa pagdugo ug pagpalambo sa clot formation aron sa pagsira sa samad. Gisuportahan usab sa bitamina K ang kahimsog sa mga capillary ug mga ugat sa dugo, nga nagpamenos sa pagtulo sa dugo sa mga tisyu sa palibot ug nagpamenos sa dagway sa mga bun-og.

7. Omega-3 fatty acids

Ang Eicosapentaenoic acid (EPA) ug docosahexaenoic acid (DHA), ilabina, nagdula sa mga kritikal nga gimbuhaton sa pagpalambo sa himsog nga panit. Tungod sa ilang mga anti-inflammatory effect, ang omega-3 fatty acids makatabang sa pagpakunhod sa iritasyon sa panit ug kapula. Kini labi ka mapuslanon alang sa mga tawo nga nag-antos sa makapahubag nga mga sakit sa panit lakip ang bugasbugas, eczema ug psoriasis. Ang natural nga barrier function sa panit gipalig-on sa omega-3 fatty acids, nga makapauswag sa abilidad sa panit sa pagpabilin sa kaumog

Ang mga panagna sa horoscope ni Maguy Farah alang sa tuig 2023