Aron mapauswag ug mapukaw ang pag-obra sa kidney, ania ang labing hinungdanon nga mga pagkaon

Aron mapauswag ug mapukaw ang pag-obra sa kidney, ania ang labing hinungdanon nga mga pagkaon

Ang pagkaon nga imong gikaon makaapektar sa imong panglawas sa positibo o negatibo, hinungdan nga ang mga eksperto sa panglawas nagpasiugda sa panginahanglan sa pagkaon sa usa ka balanse nga pagkaon tungod kay kini makatabang sa pag-amuma sa lawas ug pagpalambo sa performance sa mga importanteng organo sama sa kidney. Sumala sa gipatik sa mantalaang “Times of India”, gitambagan sa mga eksperto ang pag-inom ug pipila ka mga pagkaon ug ilimnon, nga natural nga makapadasig sa mga kidney ug makapauswag sa ilang abilidad sa pagtrabaho:

1. Mga prutas ug utanon
Ang mga prutas ug utanon natural nga adunay mga bitamina, mineral ug antioxidant nga nagpasiugda sa kinatibuk-ang kahimsog, lakip ang kahimsog sa kidney.

2. repolyo
Ang repolyo usa ka utanon nga ubos sa potassium ug fiber ug mahimong iapil sa kidney-friendly diet. Gawas pa niana, ang repolyo adunay mga anti-inflammatory properties nga makatabang sa pag-ayo sa kidney.

3. Mga hilba ug mga panakot
Ang ubang mga hilba ug mga panakot, sama sa parsley, turmeric, ug luya, adunay anti-inflammatory properties nga makabenepisyo sa kidney.

4. Himsog nga protina
Kini girekomendar sa pagpili sa maniwang nga tinubdan sa protina sama sa walay panit nga manok, tofu ug beans. Gitambagan sa mga eksperto nga limitahan ang pagkonsumo sa pula nga karne, tungod kay kini makadaot sa mga kidney.

5. ahos
Ang regular nga pagkaon sa ahos mahimong mapuslanon alang sa kahimsog sa kidney tungod kay kini natural nga dato sa mga antioxidant ug aktibo nga sangkap, nga epektibo nga nakatampo sa pagbag-o sa epekto sa mga libre nga radikal. Ang ahos makatabang usab sa pagpaubos sa taas nga presyon sa dugo ug pagpauswag sa kinatibuk-ang kahimsog.

6. Matambok nga isda
Ang tambok nga isda sama sa salmon, mackerel ug sardinas taas sa omega-3 acids, nga mahimong adunay anti-inflammatory effect ug makabenepisyo sa kidney.

7. Raspberry
Tungod kay kini dato sa antioxidants, kini makatabang sa pagpakunhod sa paghubag ug pagpanalipod sa mga kidney. Ang mga berry usab adunay daghang mga antioxidant nga makatabang sa pagkunhod sa kadaot nga gipahinabo sa mga libre nga radikal.

8. Tubig
Ang pag-inom sa tubig sa tukma nga kantidad makatabang sa lawas nga magpabiling maayo ang hydrated ug hinungdanon nga lakang alang sa kahimsog sa kidney. Ang husto nga hydration makatabang sa pag-flush sa mga hilo ug hugaw gikan sa lawas.

Ang labing inila nga mga pagdili

Ang mga eksperto nagpasidaan batok sa pagkaon sa pipila ka mga pagkaon alang niadtong nag-antos sa sakit sa kidney o sa pagpugong niini:

1. Mga pagkaon nga low-sodium

Ang pagkunhod sa pag-inom sa sodium hinungdanon alang sa kahimsog sa kidney, tungod kay ang sobra nga sodium makapataas sa presyon sa dugo ug makapa-stress sa mga kidney. Girekomenda sa mga eksperto ang pagpili sa presko nga produkto ug tibuuk nga mga pagkaon ug likayan ang giproseso ug giputos nga mga pagkaon nga puno sa asin.

2. Ubos nga asukar
Kung ang usa ka tawo adunay diabetes, ang pagdumala sa lebel sa asukal sa dugo hinungdanon sa kahimsog sa kidney. Labing maayo nga likayan ang mga tam-is nga pagkaon aron masiguro ang maayong kahimsog sa kidney.

3. Limitahi ang phosphorus
Kung ang usa ka tawo adunay problema sa kidney, importante nga likayan ang mga pagkaon nga taas og phosphorus sama sa dairy products, nuts, ug processed foods, tungod kay ang sobra nga phosphorus makadaot.

Ang mga panagna sa horoscope ni Maguy Farah alang sa tuig 2023