Ngano nga ang presyur mosaka ug mous-os?

Ngano nga ang presyur mosaka ug mous-os?

Ang mga awtoridad sa kahimsog sa daghang mga nasud sa kalibutan, lakip ang US Centers for Disease Control and Prevention (CDC), nabalaka nga daghan ang wala’y nahimo nga igo aron makontrol ug maatubang ang mga kaso sa taas nga presyon sa dugo, sumala sa gipatik sa USA Today.

"Kon mas taas ang lebel sa presyon sa dugo, mas dako ang risgo sa pasyente sa ubang mga problema sa panglawas, sama sa sakit sa kasingkasing, atake sa kasingkasing, ug stroke," nagpasidaan ang usa ka leaflet sa kahibalo nga gi-isyu sa CDC. Lakip sa daghang napamatud-an nga mga paagi sa pag-atubang sa mga isyu sa presyon sa dugo, ang gipaayo nga hydration taas sa lista.

pagpaubos sa presyon sa dugo

Samtang ang pag-inom og tubig dili dayon makapaubos sa taas nga presyon sa dugo, makahimo kini og kalainan. Tungod kay ang tubig naglangkob sa mga 73% sa kasingkasing sa tawo, ang pagpabilin nga hydrated adunay hinungdanon nga papel sa pag-regulate sa presyon sa dugo. Napamatud-an usab nga ang dehydration maoy hinungdan sa mas taas nga lebel sa sodium sa dugo kay sa normal, nga mosangpot sa pagtaas sa presyon sa dugo. Ang usa ka pagtuon sa 2019 nga gipatik sa Journal of the American Heart Association nagpakita nga ang pag-inom sa tubig nga puno sa mineral mahimo usab nga mapuslanon sa pagpaubos sa presyon sa dugo.

Mga problema sa ubos nga presyur

Apan dili lang ang presyon sa dugo ang motaas pag-ayo. "Ang tanan nga bahin sa lawas sa tawo nagdepende sa maayong pag-agos sa dugo," ingon ni Shaleen Rao, MD, usa ka cardiologist sa New York University Langone Hospital. So, it should be not too high or too low but just right,” kay problema sab ang low blood pressure.

Pagkalipong ug pagkaluya

"Ang presyon sa dugo adunay kalabotan sa gidaghanon sa dugo," gipasabut ni John White, ang punoan nga opisyal sa medikal sa WebMD ug tagsulat sa "Take Control of Your Heart Disease Risk," nga nagpatin-aw nga kung ang usa ka tawo dehydrated, mahimo kini "moresulta sa pagkunhod sa gidaghanon sa dugo, nga mosangpot sa hypotension." Ang presyon sa dugo, ug samtang ang presyon sa dugo mous-os, ang pitik sa kasingkasing kinahanglang motaas aron makadala ug dugang dugo ngadto sa mga organo."

Tungod kay ang dugo gilangkoban ug mga 90% nga tubig, sumala ni Dr. Rao, “kon ang lawas walay igong tubig, ang gidaghanon sa dugo dili paigo sa pagbuhat sa trabaho nga gikinahanglan sa paggatong sa lawas,” nga mahimong mosangpot sa pagbati pagkalipong o pagkaluya.

Hydrotherapy

Ang maayong balita mao nga ang panukiduki nagpakita nga ang mga tawo nga adunay ubos nga presyon sa dugo makapataas niini (ug makapamenos sa pagkalipong) pinaagi lamang sa pag-inom ug daghang tubig. "Ang ubos nga presyon sa dugo mahimong madumala pinaagi sa pag-inom og igong gidaghanon sa tubig ug pagsunod sa mga label sa imong mga tambal sa presyon sa dugo," miingon si Melissa Wood, MD, associate director sa cardiology sa Massachusetts General Hospital.

Ang husto nga kantidad alang sa mga pasyente sa presyon sa dugo

Ang CDC nagpasidaan nga daghang mga tawo ang dili makakuha og igong tubig ug adunay daghang mga sugyot alang sa pagdugang sa ilang pag-inom sa tubig. Naglakip kini sa pagpuno sa usa ka baso o botelya nga kanunay anaa sa kamot, pagpili og tubig kay sa matam-is nga mga ilimnon ug soda, ug paghugas sa pagkaon sa tubig sa oras sa pagpangaon.

Tungod kay ang usa ka tawo mawad-an sa dugang nga tubig sa diha nga sila singot, kini mao ang importante nga mahunahunaon sa hydrating samtang ang temperatura mosaka. "Sa pagsulod sa mas init nga mga bulan, ilabinang hinungdanon alang sa mga tawo nga adunay ubos nga presyon sa dugo nga limitahan ang ilang pagkonsumo sa caffeine ug pag-inom ug daghang tubig," tambag ni Dr. Scott Dawson, usa ka cardiologist sa grupo sa cardiology sa Inspira Medical Group.

Girekomenda ni Dr. Rao nga “ang makataronganong gidaghanon sa pluwido alang niadtong adunay himsog nga kasingkasing ug kidney mahimong 2.5 ngadto sa 3.5 ka litro kada adlaw,” apan kinahanglang hisgotan sa matag pasyente ang tukmang gidaghanon ug ang labing maayong mga parametro nga sundon base sa mga risgo.

Mga panagna sa Taurus alang sa tuig 2023