Pagkat-on bahin sa mga klase sa prutas nga makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang

1- Avocado: nagpataas sa katulin sa metabolismo ug nagpalihok sa testosterone hormone nga responsable sa pagpakunhod sa timbang sa mga lalaki ug babaye

2- Mga pinauga nga prutas: makatampo sa pagsunog sa tambok ug pag-convert sa cholesterol

3- Mansanas: Naglangkob kini og taas nga porsyento sa fiber, nga nagdugang sa katulin sa metabolismo ug nagpalugway sa pagbati sa pagkabusog

4- Coconut: nagpugong sa paghubag sa tiyan, nag-regulate sa mga panahon sa kagutom, ug nagdugang sa metabolismo sa 30%.

5- Mga saging: Dagaya kini sa matunaw nga fiber, nga nagpasiugda sa pag-snack

6- Pear: dato sa fiber nga nagpasiugda sa usa ka pagbati sa pagkabusog, nga makatampo sa pagkawala sa timbang

7- Berries: Naglangkob sa mga antioxidant nga nagputli sa lawas, nga nakatampo sa pagkawala sa timbang