Sa unsa nga paagi ang paggamit sa usa ka mobile phone makaapekto kanimo sa dili pa matulog?

Sigurado nga ang kadaghanan sa mga tawo mao ang naggamit sa mobile sa wala pa matulog, ug nahimo na nga batasan sa atong sukaranan ug adlaw-adlaw nga mga pamatasan nga lisud biyaan, apan unsa ang mga epekto niini nga dugay nga mahibal-an:

1- Ang asul nga kahayag nga gipagawas sa mga screen sa smart phone nakaapekto sa pagtago sa melatonin, nga hinungdan sa pagkabalda sa biological nga orasan ug nagdala sa daghang mga problema sa kahimsog.

2- Gituohan nga ang asul nga kahayag makapaluya sa panan-aw tungod sa negatibong epekto niini sa retina

3- Gitun-an sa mga siyentipiko ang gilapdon sa asul nga kahayag sa mga katarata.

4- Ang dili maayo nga pagkatulog nagdugang sa risgo sa kanser sa suso o prostate

5- Ang kasamok sa pagkatulog nagdala ngadto sa usa ka dili balanse sa mga hormone sa kagutom, nga nagdugang sa mga kahigayonan sa pagtaas sa timbang

6- Ang pagkabalda sa mga iskedyul sa pagkatulog mosangpot sa pagkabalda ug pagkahuyang sa memorya

7- Ang dili igo nga pagkatulog negatibong makaapekto sa abilidad sa pagkat-on

8- Sa taas nga termino, ang kasamok sa pagkatulog mosangpot sa pagpagawas sa mga neurotoxin nga makaapekto sa kalidad sa pagkatulog sa usa ka talamak nga paagi.

9- Ang pagkaguba sa biological nga orasan ug kakulang sa pagtago sa melatonin mahimong hinungdan sa depresyon