Tan-awa kung unsa ang mahimo alang kanimo sa tunga sa oras nga paglakaw

1- pagtambal sa panghubag sa tuhod

2- Pagpakunhod sa risgo sa Alzheimer's disease

3- Pagpakunhod sa diabetes mellitus

4- Usa ka pagtambal alang sa osteoporosis

5- Kini makapamenos sa mga problema sa kasingkasing ug mga ugat

6- Kini makapahupay sa depresyon

7- Usa ka pagtambal alang sa mga problema sa likod ug kasakit, basta ang sapatos medikal

8- Usa ka pagtambal alang sa tensiyon ug kakulba