Tulo ka mga pagkaon nga nagpahunong sa hitsura sa ubanon nga buhok

Ang ubanon nga buhok wala maggukod kanimo nga mag-inusara, apan kini sama sa bisan unsang timailhan sa pagkatigulang nga makasamok sa mga natulog sa mga batan-on nga nahingangha, ug bisan kung ang uban naghunahuna nga kini usa ka dungog ug dignidad, daghan ang nakig-away niini sa tanan nga posible nga paagi, alang sa mga dili gusto. mawad-an sa ilang dato nga kolor sa buhok, aniay tulo ka mga pagkaon nga mohunong Paglangan sa dagway sa ubanon

1- Mga protina:

Ang mga protina sa hayop ug utanon adunay hinungdanon nga papel sa pagmentinar sa kahimsog sa buhok ug pagpalayo sa multo sa pagkatigulang gikan niini. Kaon ug puti nga karne, tambok nga isda, legume, ug itlog.

2- Bitamina:

Ang mga bitamina A, C, ug E adunay hinungdanon nga papel sa pagtabang sa mga selula sa pagbag-o ug paghimo sa buhok nga mas lig-on. Kaon adlaw-adlaw nga prutas ug utanon nga puno sa bitamina sama sa citrus fruits, green vegetables, carrots, ug pumpkin...adunay daghang mga opsyon nga anaa niini nga dapit.

3- Nuts ug legumes:

Kini mapuslanon kaayo alang sa buhok.Ang mga nuts sama sa walnuts, almonds, ug hazelnuts daghan kaayog bitamina ug minerales nga makapalambo sa pagtubo sa buhok ug manalipod niini gikan sa pagkaubanon. Daghan usab kini sa zinc, nga makatabang sa paghimo og keratin, usa ka protina nga naglangkob sa 97% sa mga lanot sa buhok. Ang zinc nakatampo sa pagdugang sa kusog sa buhok ug paglangan sa pagkatigulang niini. Sama sa alang sa mga pulso, sila dato sa mga mineral nga nakatampo sa pagpalig-on sa buhok ug pagpanalipod niini gikan sa pagkatigulang.