Unsa ang nutritional importansya sa green coriander?

Unsa ang nutritional importansya sa green coriander?

Ang tanum nga coriander gihulagway sa daghang mga benepisyo sa kahimsog, tungod kay ang coriander adunay sulud nga dali moalisngaw nga lana, ang labing hinungdanon mao ang linalool, borneol, paracymin, camphor, geraniol, ug fabainin.

Ang coriander usab adunay tambok nga mga lana, dugang pa sa flavonoids, potassium, calcium, magnesium, iron, ug bitamina C. Ang pipila sa mga asido nga makita sa coriander naglakip sa linoleic acid, oleic acid, palmitic acid, stearic acid, ug ascorbic acid, nga daghan kaayo. epektibo sa pagpaubos sa lebel sa kolesterol sa dugo.

Sumala sa usa ka taho nga gipatik sa "WIO News" nga website, ang mga impresibong benepisyo sa panglawas sa coriander mao ang mosunod:

1. Pagpauswag sa kahimsog sa kasingkasing

Ang coriander makatabang sa lawas sa pagpagula sa sobra nga sodium ug tubig, nga makapaubos sa presyon sa dugo. Busa, gipanalipdan niini ang kasingkasing pinaagi sa pagpaubos sa presyon sa dugo ug makadaot nga kolesterol.

2. Pagpauswag sa mga gimbuhaton sa utok

Ang mga anti-inflammatory nga kabtangan sa coriander makatabang sa pagpakunhod sa panghubag sa utok, pagpalambo sa memorya, ug pagpakunhod sa mga sintomas sa kabalaka.

3. Pagtambal sa anemia

Ang coriander adunay daghang iron, nga hinungdanon alang sa pagtambal sa anemia.

4. Pagpalig-on sa mga bukog ug mga lutahan

Ang mga dahon sa coriander adunay daghang mga mineral sama sa calcium, magnesium ug phosphorus. Ang mga anti-inflammatory nga kabtangan sa coriander nanalipod usab batok sa arthritis.

5. Pagtambal sa panit

Tungod kay kini lig-on nga tinubdan sa iron, bitamina E ug bitamina A, nga nakigbatok sa mga libreng radicals nga makadaot sa panit, ang coriander makonsiderar nga tambal sa oily skin tungod sa abilidad niini sa pagsuyop sa sebum.

6. Ipasiugda ang paghilis

Ang lana nga gikuha gikan sa mga liso sa coriander makapadali sa himsog nga paghilis ug makapamenos sa dili komportable nga mga sintomas sa paghilis sama sa paghubag.

Ang horoscope sa gugma sa Capricorn alang sa tuig 2024