Unsang mga kolor ang mas maayo sa imong panglawas?

Dili lamang ang kolor sa gugma... kondili ang kolor usab sa panglawas!!!! Ang mga pula nga prutas ug utanon usa sa labing kaayo nga mga pagkaon nga puno sa mga mapuslanon nga sustansya. Ang pula nga mga utanon ug prutas makatabang sa pag-convert sa carbohydrates, protina ug tambok ngadto sa enerhiya nga gamiton sa lawas. Puno usab kini sa mga antioxidant nga mahigalaon sa kasingkasing sama sa anthocyanin, lycopene, flavonoids, ug resveratrol.

Sumala sa usa ka taho nga gipatik sa "Boldsky" nga website, kini nga mga matang sa antioxidant adunay abilidad sa pagsukol sa sakit sa kasingkasing ug prostate cancer, ug kini usab makapamenos sa risgo sa mga atake sa kasingkasing ug mga estrok, ingon man pagpalambo sa panan-aw, pagpaubos sa taas nga presyon sa dugo, ug makunhuran ang paghubag sa lawas.

Adunay daghang mga pula nga prutas, lakip ang:

pula nga cranberry
granada
pula nga raspberry
cherry
pula nga orange
ang strawberry
pakwan
pula nga mansanas
Pula nga ubas
pula nga grapefruit
kamatis
plum
pula nga peras

Ang pula nga mga utanon naglakip sa:

pula nga sili
pula nga liso
Mainit nga pula nga paminta
pula nga sibuyas
pula nga patatas
beetroot
pula nga radish
pula nga repolyo

Ang pula nga mga pagkaon ubos sa sodium ug ubos sa kaloriya, ug kini usa ka maayong tinubdan sa lycopene, nga naghatag niining pula nga kolor. Ang lycopene nanalipod batok sa daghang matang sa kanser, lakip ang baga, suso, panit, colon, ug esophageal cancer.

Dugang pa, kini nga mga pagkaon adunay daghang mga bitamina, fiber ug mineral.

Kung maghisgot kami bahin sa pula nga prutas ug utanon, nagsulti gyud kami bahin sa usa ka mobile nga botika nga nagsuplay kanamo sa tanan nga mga hinagiban nga gikinahanglan sa lawas aron makig-away sa sakit.

Busa, kinahanglan nga mag-amping nga ilakip kini nga mga klase nga among gihisgutan sa among mga pagkaon matag adlaw, bisan sa hilaw nga porma o pinaagi sa pagdugang niini sa ubang mga pagkaon, o pinaagi sa pagkaon niini ingon sabaw, ingon usa ka smoothie, o pinaagi sa pagdugang niini sa mga pinggan sa salad.

Para sa maayong panglawas, magsalig sa pula sa imong mga pagkaon.