Usa ka katingad-an nga hinungdan sa pagtipon sa tambok sa palibot sa tiyan

Usa ka katingad-an nga hinungdan sa pagtipon sa tambok sa palibot sa tiyan

Daghang mga tawo ang nag-antos gikan sa gahi nga tambok nga natipon sa palibot sa tiyan, nga lisud kaayo nga makuha, nahibulong sa mga hinungdan nga hinungdan niini.

Bisan kung kini nga mga hinungdan daghan, ang usa niini dali nga malikayan.

Nakaplagan sa usa ka bag-ong pagtuon nga ang mga tawo nga walay igong tulog lagmit mokaon ug daghang pagkaon, nga sa baylo mahimong tambok sa tiyan, sumala sa panukiduki nga gihimo sa Mayo Clinic sa Rochester, Minnesota, sa Estados Unidos, ug ang resulta niini mao ang gipatik sa journal nga "American College of Cardiology".

Duol nga pagpakig-uban sa sakit sa kasingkasing

Gipasabot niya nga ang kakuwang sa pagkatulog nga adunay libreng access sa pagkaon mosangpot sa pag-usbaw sa konsumo sa kaloriya ug pagtigom sa tambok, ilabi na niadtong makadaot nga mga tambok sulod sa tiyan.

Gikumpirma usab niini nga ang dili igo nga pagkatulog misangpot sa 9% nga pagtaas sa kinatibuk-ang tambok sa tiyan ug usa ka 11% nga pagtaas sa visceral fat, ang tambok nga gideposito sa lawom nga tiyan sa palibot sa mga internal nga organo nga suod nga nalambigit sa sakit sa kasingkasing.

Gikumpirma usab niini nga sa taas nga termino, ang dili igo nga pagkatulog nagdala sa mga epidemya sa sobra nga katambok, mga sakit sa cardiovascular ug metaboliko.

Ang kamahinungdanon sa husto ug bug-os nga pagkatulog

Sa baylo, si Naima Kovacin, usa ka espesyalista sa cardiovascular nga tambal nga nanguna sa pagtuon, mipasabut nga ang pagtipon sa visceral fat nakit-an lamang sa CT ug kini mahimo nga wala.

Namatikdan usab niya nga ang pagtaas sa gibug-aton gamay ra (mga usa lamang ka libra - 0.45 kg).

Gipasiugda sa pagtuon nga gikinahanglan ang dugang panukiduki aron mahibal-an kung giunsa kini nga mga sangputanan sa himsog nga mga batan-on nga adunay kalabotan sa mga tawo nga adunay mas taas nga peligro, sama sa mga sobra ka tambok, o kadtong adunay metabolic syndrome o diabetes.

Gihatagan usab niya og gibug-aton ang panginahanglan sa pagsunod sa mga oras sa pagkatulog nga gikinahanglan alang sa usa ka himsog nga lawas, nga gibanabana nga 8 nga padayon nga oras, gikan sa pagsugod sa gabii hangtod sa adlaw.