Chì culori sò megliu per a vostra salute?

Ùn solu u culore di l'amore... ma ancu u culore di a salute!!!! I frutti rossi è i ligumi sò trà i migliori cibi ricchi di nutrienti benefiche. Ligumi rossi è frutti aiutanu à cunvertisce carbuidrati, proteini è grassi in energia per u corpu à cunsumà. Hè ancu pienu di antioxidanti favurevuli di u core cum'è antociani, licopene, flavonoidi è resveratrol.

Sicondu un rapportu publicatu da u situ web "Boldsky", sti tipi d'antioxidanti anu a capacità di resiste à e malatie di u cori è u cancer di prostata, è ancu riducenu u risicu di attacchi di cori è ictus, è ancu di migliurà a vista, diminuite a pressione di u sangue. è riduce a inflamazioni in u corpu.

Ci sò parechji frutti rossi, cumpresi:

cranberry rossu
grana
lampone rossu
ciliegia
aranciu rossu
a fragola
anguria
mela rossa
Uva rossa
pompelmo rossu
pumati
prugna
pera rossa

I vegetali rossi includenu:

pepite rossu
fagioli rossi
Pimenta rossa calda
cipolla rossa
patate rosse
barbabietola
ravane rossu
col rossa

L'alimenti rossi sò pocu in sodiu è pocu calori, è sò una bona fonti di licopenu, chì dà stu culore rossu. U licopenu pruteghja contra parechji tipi di cancru, cumpresu u pulmone, u pettu, a pelle, u colon, è u cancru esophageal.

Inoltre, questi alimenti cuntenenu assai vitamini, fibra è minerali.

Quandu parlemu di frutti è ligumi rossi, in realtà parlemu di una farmacia mobile chì ci furnisce tutte l'armi chì u corpu hà bisognu per luttà contra e malatie.

Per quessa, ci vole à piglià cura di include sti tipi chì avemu citatu in i nostri pranzi ogni ghjornu, sia in a so forma cruda, sia aghjunghjendu à altri alimenti, sia manghjendu cum'è zuppa, cum'è un smoothie, o aghjunghjendu piatti di insalata.

Per una salute megliu, confiate in u rossu in i vostri pranzi.