A vostra depressione pò indicà una disfunzione seria in u vostru corpu

Hè a malatia di l'età, lasciata da tecnulugia è amenità, cusì avemu alluntanatu da a natura, è da una vita sana, per impegnà in u labirintu di a vita digitale chì ci hà datu solu malatie è fatigue.

Ma ciò chì ùn sapete micca veramente hè chì sta depressione pò esse causata da una mancanza di un elementu impurtante in u vostru corpu, senza chì avete capitu.
I sintomi di depressione pò interferiscenu cù u vostru ghjornu è per certi persone ponu esse severi, è pudete perde a vulintà di campà à volte.

Ci sò parechje cause di depressione

I ricercatori anu scupertu chì a vitamina D pò ghjucà un rolu impurtante in a salute mentale è a depressione in chì a vitamina D agisce nantu à i zoni di u cervellu chì sò assuciati cù a depressione, ma esattamente cumu a vitamina D funziona in u core ùn hè micca capitu.

 L'ultime ricerche anu dimustratu un ligame trà bassi livelli di vitamina D in u sangue è sintomi di depressione. In ogni casu, hà dimustratu chjaramente s'ellu i bassi livelli di vitamina D causanu depressione, o s'ellu si sviluppanu bassi livelli di vitamina D per una persona hè a depressione.
A carenza di vitamina D pò ancu esse unu di i parechji fatturi chì cuntribuiscenu à l'umore depressu.
Ci pò esse parechje altre cose chì causanu a depressione, chì significa chì hè difficiule di dì chì quandu a depressione migliora, hè a vitamina D chì provoca a migliione.

A causa di tutte e sferenze in i studii è a ricerca, è perchè stu campu hè relativamente novu, hè assai difficiule d'esse sicuru di u rolu di a vitamina D in u trattamentu di a depressione.

Sè vo site depressu è suspettate chì avete una carenza di vitamina D, hè improbabile di fà i vostri sintomi peghju o di causari alcun dannu. Tuttavia, pudete micca vede alcuna migliione in i vostri sintomi, ma duvete assicuratevi chì a vitamina D ùn rimpiazza micca altri trattamenti o medicazione antidepressiva.

Cosa hè a depressione?

Tutti ci sentimu tristi in certi tempi di a nostra vita.
A maiò parte di u tempu, sti sentimenti duranu per periodi pussibuli di una settimana o duie.

Sintomi di depressione
Perde l'interessu in a vita.
Hè difficiuli di piglià decisioni o fucalizza
Sentite miserable a maiò parte di u tempu
Sentite stancu è soffrenu di insomnia
Perde a fiducia in ellu stessu
evita l'altri

Sì avete sti sintomi, è si persistenu per più di uni pochi di settimane, duvete parlà cù u vostru duttore.

Chì provoca a depressione?

cause di depressione
Ci sò parechje cause di depressione. Calchì volta ci hè una causa principale, cum'è a morte di un membru di a famiglia, ma qualchì volta una quantità di cose diverse pò ghjucà un rolu.
È chì varieghja da persona à persona.

Eccu i principali cause di depressione:

Grandi cambiamenti in a vostra vita
I cambiamenti maiò in a vostra vita, cum'è un divorziu, un cambiamentu di travagliu, un cambiamentu di casa o a morte di un omu amatu.

malatie fisiche

In particulare e malatie chì minaccianu a vita, cum'è u cancer, e cundizioni dolorose cum'è l'artrite, è i prublemi di l'hormone cum'è a glàndula tiroidea.

cundizioni d'urgenza

Eccessiva gioia o stress, per esempiu.

natura di u corpu
Certi pirsuni parenu esse più propensi à a depressione cà l'altri.

Allora chì a vitamina D hà da fà cù tuttu u prublema?

Una teoria hè chì a vitamina D afecta a quantità di sustanzi chimichi in u core, cum'è a serotonina.

A vitamina D hè impurtante per a salute di l'osse è i circadori anu scupertu chì a vitamina D pò esse impurtante per parechje altre ragioni. Ghjoca un rolu impurtante in parechje funzioni di u corpu, cumpresu u sviluppu di u cervellu.

I receptori di vitamina D si trovanu in parechje parte di u cervellu. I receptori si trovanu nantu à a superficia di a cellula induve ricevenu signali chimichi. Attaccà si à i receptori per questi signali chimichi è poi dirigendu a cellula per fà qualcosa, per esempiu per agisce in una certa manera, dividite o mori.

Certi di i receptori in u cervellu sò receptori di vitamina D, chì significa chì a vitamina D si cumporta in qualchì modu in u cervellu. Questi receptori si trovanu in i zoni di u cervellu chì sò assuciati cù sentimenti di depressione, per quessa chì a vitamina D hè stata assuciata cù a depressione è altri prublemi di salute mentale.

Esattamente cumu a vitamina D funziona in u cervellu ùn hè micca cumplettamente capitu. Una teoria hè chì a vitamina D afecta a quantità di sustanzi chimichi chjamati monoamines (cum'è a serotonina) è cumu si travaglianu in u core. 5 Parechje medicazione antidepressiva travaglianu aumentendu a quantità di monoamine in u cervellu. Per quessa, i circadori suggerenu chì a vitamina D pò ancu aumentà a quantità di monoamine, chì anu un effettu nantu à a depressione.

Chì dicenu i circadori in generale nantu à a vitamina D è a depressione?
Ci hè una grande quantità di ricerca chì hà trattatu u tema di a vitamina D è a so relazione cù a depressione, è altri prublemi di salute mentale.

A ricerca in stu campu hà datu risultati misti è cunflitti, è u mutivu principale per questu hè chì ci sò assai pochi studii di ricerca di successu in questu campu.

I studii sò stati fatti cum'è seguita

Aduprate diverse quantità di vitamina D per diversi periodi di tempu

Ghjudicate l'efficacità di u trattamentu utilizendu diversi livelli di sangue di vitamina D

Pruvate diversi gruppi di persone in i so studii

Misurendu a depressione è a salute mentale in modi diffirenti

Dà a vitamina D à frequenze diverse In certi studii, a ghjente hè dumandata à piglià a vitamina D ogni ghjornu, induve cum'è in altri studii a ghjente piglia una vitamina una volta à settimana.

In quantu à i risultati di sta ricerca:
A ricerca americana hà dimustratu chì a vitamina D hè un nutriente essenziale impurtante per a salute di l'osse.

Hà ancu altre funzioni fisiulogiche, è ci hè una alta probabilità chì pò esse a causa di disordini depressivi.

Certi studii anu truvatu chì i livelli più bassi di vitamina D sò significativamente assuciati cù livelli più altimi di sintomi depressivi o cun un diagnosticu di depressione.

Tuttavia, studii opposti cunfirmatu chì ùn ci hè micca una relazione trà a carenza di vitamina D è a depressione, è s'opponenu à a metodulugia di sti studii.