Massaggi è massaggi: tipi, benefici è metudi

Massaggio: TMassaggià u corpu pressu u muvimenti in un certu modu per rinviviscia è move a circulazione di sangue in questu.E creme è petri .. A matina è prima di piglià un bagnu caldu o prima di dorme hè cunsideratu u megliu tempu per un massaggio.

Tea spa: Hè cunsigliatu di piglià tè verde perchè hè un gas repellent, riscalda u stomacu è migliurà a digestioni.

Beneficii di u massaggio è u massaggio di u corpu:

• Eliminà l'umidità è u friddu da u corpu, sguassate u mal di schiena, spalle, articuli è u collu, chì porta à a clarità di a mente.
• Distribuzione di grassu per caccià a cellulite grassa circundata da l'acqua per trattà certi casi di paralisi è infertilità.
• Aumenta a flessibilità di u corpu
• Tratta assai malatie cum'è insomnia, stress, mal di schiena è mal di testa, aiuta ancu à riduce u pesu è stringe u corpu.
• Mantene a liscia di a pelle, allevia u stress, è aiuta u flussu di sangue è u pensamentu pusitivu.
• Aiuta in a rilassazione musculare, a rilassazione psicologica, l'attività è u restu, è stimula a circulazione di sangue.
• Aumenta a funzione di e glànduli ductali è ductless, nutre è genera a sensazione di i tessuti visibili.
• Apre i pori, elimina e tossine da u corpu è calma i nervi.
• U corpu si sbarazza di e cellule morte è di sustanzi dannosi o inutili chì impediscenu e funzioni nurmali.

Tipi di massaggi è massaggi:

Ci sò parechji tippi di massaggi trà a testa, e spalle, u spinu, u collu è u corpu, è i più populari sò: massaggio di sollievu di u collu, massaggio di rotazione o di pressione circular, massaggio di pettu per alleviare a tosse, massaggio di spremitura o strofinamentu, massaggio di sollievu di u mal di testa, Massaggio vibrante, Massaggio di a pelle faciale, Massaggio cumpletu per tutte e parte di u corpu.

Massaggio anti-stress è rilassante, massaggio di pressione cù e dite, massaggio analgesico per i pedi stanchi.

Riduce u massaggio di u mal di schiena, allevia a fatigue è u dulore di a gamba, u massaggio di a spalle superiore per trattà l'aorta.

Massaggio di Riduzzione di Problemi Mortini, Massaggio di Riabilitazione di l'Atleta, Massaggio Rivitalizzante di Circulazione Perifèrica.

Cumu fà un massaggio per sè stessu:

Pour l'oliu nantu à e palme di e vostre mani, poi massaggiate a pelle finu à ch'ella hè cumplettamente assorbita è ripetite stu prucessu cum'è necessariu cù movimenti di massaggi circulari nantu à e zoni circulari è articuli cum'è e spalle, i coddi, i fianchi, u pettu è l'abdomen, è drittu. zoni cum'è u collu, braccia è cosce, è ancu dolcemente L'arechje è u scalp, è dà u prucessu abbastanza tempu, è ùn vi scurdate di massaggiare i sole di i pedi da massaging i pollici è trà i dita.

Dopu à vinti minuti, pigliate un bagnu caldu per u più longu pussibule per ottene u megliu risultatu.

Massaggio è massaggio di schiena da altri:

Un pocu oliu o crema hè postu nantu à u locu induve u massaggio deve esse appiicatu, è cuminciamu cù un muvimentu di massaggio circular per stimulà a circulazione di sangue, utilizendu u metudu di slapping light in una manera equilibrata nantu à u corpu è senza scurdate di mette pressione. nantu à l'osse è hè megliu à stende nantu à l'abdomen è mantene e braccia luntanu da u corpu, È a pressione nantu à a zona di a spalla in a forma di un numeru ottu, è a pressione di u polgaru sliding along the sides of the spine, partendu da e spalle.

Massaggio di u collu è di e spalle:

Una crema di massaggio adattata hè aduprata per massaggiate l'area di u pettu superiore è appughjà delicatamente cù i punte di i dita, è cumincianu à massaggiate da a cima di u pettu à e spalle, movendu a testa in un muvimentu circular è delicatamente per sguassà a tensione.

Massaggio di pedi è massaggi:

Pudemu piglià un bagnu per i pedi stanchi è gonfi per rinviviscialli, immergenduli per una meza ora in una ciotola o in una vasca termale chì cuntene 4-5 gocce d'oliu di lavanda, oliu di menta, oliu di rosmarinu, oliu di rosmarinu o oliu di timu. s'appoghjanu ancu à i spezialisti per applicà un massaggio di pedi per rinvià a so vitalità è a so attività.

Contraindicazioni à u massaggio è u massaggio:

Lesioni spinali, inflammazioni interne o esterne, articulazioni di a mandibula, ferita cancerosa, rupture musculari, alta temperatura di u corpu, vene varicose, coaguli in vini o prublemi di cori, epilessia o asma bronchiale, difficultà à respira, sanguinamentu in u core, u cervellu, i pulmoni o a vejiga.