Eliminate rapidamente a depressione è u stress

Eliminate rapidamente a depressione è u stress

A musica hè significativamente assuciata à migliurà l'umore per parechje persone è riduce u stress, in particulare a musica tranquilla senza parolle, secondu parechji studii.

Dopu un analisi cumpletu di 26 studii, hè statu trovu chì u cantu, ghjucà un strumentu musicale, o ancu ascoltà a musica pò migliurà a salute mentale, è ancu avè un impattu pusitivu nantu à a salute mentale, equivalenti à l'eserciziu, secondu u situ web di BoldSky in salute.

Ottu studii in questa analisi anu ancu dimustratu chì l'aghjunzione di musica à i trattamenti standard pò esse assuciatu cù cambiamenti clinicamente significativi in ​​u benessere è a qualità di vita in relazione à a salute in una varietà di cundizioni.

In un esperimentu, i circadori di l'Università di Groningen anu dimustratu chì l'ascolta di musica triste o felice ùn pò micca solu cambià l'umore di a ghjente, ma ancu ciò chì notanu.In un studiu di u 2011, 43 studienti ascoltavanu musica felice o triste in u fondu quandu eranu. Hè dumandatu à identificà facci Felici è tristi, è quandu a musica felice era ghjucata, i participanti anu nutatu facci più felici è vice versa per a musica triste.

Un studiu hà ancu scupertu chì l'ascolta di musica ottimista hà avutu un effettu pusitivu in a memoria, l'acquistu di cumpetenze è l'apprendimentu.

I neuroscientisti anu scupertu chì l'ascolta di a musica prumove l'emozioni pusitivi attraversu i centri di ricumpensa in u cervellu, stimulendu a liberazione di dopamina chì pò fà ci sentimu soddisfatti è estremamente felici.

In riassuntu, a musica hè assuciata in modu unicu cù i nostri sentimenti, è a ricerca mostra chì pò esse un strumentu efficace per alluntanà u stress è allevà i sintomi di depressione.