Amparate nantu à l'ottu vitamini chì facenu a vostra pelle luminosa

1- Vitamina A : anti-rughe è acne, ristabilisce è rinforza u tessulu di a pelle è dà un culore d'oru à a pelle.Si trova in carotte, latti, spinaci, pepite è uova d'ova.Si trova ancu in l'aranciu è i ligumi verdi chjaru. .

2- A carenza di vitamina B2 porta à a pelle secca, a qualità ridutta di unghie è capelli, osteoporosi, cracke in a pelle è l'apparizione di l'acne.Si trova in u latti, a soia, l'ova è i noci.

3- Vitamina B3 : a so carenza porta à dermatite è eczema, si trova in grilli, pollame è legumi.

4- Vitamina B5 : a so carenza porta à infizzioni è irritazioni di a pelle, si trova in u latti è i so derivati.

 
5- Vitamina C : aiuta à guarisce e ferite, prevene i punti scuri (melasma), prutegge da i raghji ultraviolet, è hè aduprata in cumposti per trattà l'acne, perchè rinforza l'immunità di u corpu è strince a pelle, si trova in l'aranciu è i kiwi.

6- Vitamina D : a so carenza porta à a pigmentazione di a pelle, è si trova in u sole è i pesci

7- Vitamina E : restaurà a struttura cellulare, prutegge da a perdita di umidità in a pelle, prevene l'invechjamentu di e cellule è di i tessuti, è rinforza l'unghie è a pelle.Si trova in i graneddi di girasole, l'oliu d'aliva naturali, l'espinaci è i pumati.
8- Vitamina K: elimina i cerchi scuri è i gonfi sottu à l'ochji, si trova in u latti è u furmagliu.