Ottu rimedii naturali per l'artrite

L'artrite hè una di e malatie invernali più cumuni è diffusa, è ancu s'è a malatia hè cunsiderata cum'è una di e malatie chì necessitanu un longu periodu di trattamentu, ci sò assai ingredienti naturali chì curanu sta malatia è allevianu i so sintomi, andemu à riviseghjà inseme sti rimedi naturali.

1- Ginger

Un basi di a medicina tradiziunale, sta radica di puff hè stata cunnisciuta per e so proprietà calmante per a nausea è i malati di stomacu. Ma u ginger pò ancu cumbatte u dulore, cumpresu u dolore articular causatu da a inflamazioni. Un studiu hà truvatu chì i capsuli di ginger è ancu i droghe antiinflamatorii di vendita, cum'è l'ibuprofenu, allevianu u dolore in u corpu in generale.

2- Bacche, fragole è aranci

I bacchi cuntenenu assai fitonutrienti chì ponu cumbatte l'inflamazioni è allevianu u dulore. E se i bacchi ùn sò micca in stagione, i cranberries congelati ponu cuntene i stessi nutrienti, o ancu più di quelli freschi. L'altri frutti chì cuntenenu antioxidanti è polifenoli, cumprese fragole è aranci, ponu avè un effettu calmante simili.

3- Semi di zucca

I sementi di zucca sò una grande fonte di magnesiu, un minerale chì pò riduce u numeru di pilules migraine chì avete. Aiuta ancu à prevene è trattà l'osteoporosi. Per piglià più magnesiu, pudete aghjunghje l'amanduli, anacardi, ligumi di foglie verde scuru (cum'è spinach è kale), fagioli è lenticchie à a dieta.

4- salmone

U salmone hè riccu in acidi grassi omega-3 antiinflamatori, chì aiutanu à allevà u dolore articular, in particulare l'artrite reumatoide. L'altri tipi di pesci d'acqua fridda, cumpresi tuna, sardine è sgombro, sò ancu boni scelte. Ma a tilapia è u catfish scalding deve esse evitata, cum'è ancu chì i so alti livelli di acidi grassi omega-6 ponu prumove a inflamazioni.

5- curcuma

A curcuma, una di e spezie chì dà u curry u so culore giallu-aranciu brillanti, pò influenzà parechji prucessi in u corpu, cumpresa a inflamazioni. E studii scientifichi, realizati nantu à e persone cù l'artrite reumatoide, anu dimustratu chì affetta positivamente, cum'è quelli chì piglianu supplimenti di curcumin puderanu caminari megliu è senza effetti secundari, cum'è quelli chì ponu esse esposti da piglià medicazione. Hè cunnisciutu chì u pepite neru aiuta u corpu à assorbe a curcumina à ritmi più alti, cusì l'esperti cunsiglianu di manghjà una mistura di spezie chì cuntene curcumin è pepite neru.

6- Oliu extra vergine d'oliva

L'oliu d'oliva extravergine cuntene un compostu chjamatu oleocanthal, chì ottene risultati simili à l'ibuprofen, analgésique. L'oliu d'oliva extra vergine agisce ancu cum'è un lubrificante, chì significa chì mantene e articulazioni scorri liscia è prutegge u cartilagine da l'usura. Aiuta à e persone cun osteoporosi. Hè cunsigliatu chì quandu si usa l'oliu d'aliva vergine in a cucina, deve esse cunsideratu à mantene a temperatura bassa (menu di 410 gradi) per chì u so gustu ùn cambia micca, sapendu chì ùn perde micca i so numerosi benefici in a cucina.

7- Peperoncino

Pò esse usatu cum'è sprays, cum'è a sustanza chì dà u pimentu piccante u so calore hè ben cunnisciuta per e so proprietà analgésiche è hè aduprata in a fabricazione di certi creme per trattà a inflamazioni di a pelle. Alcune ricerche suggerenu chì manghjà pepite picca riduce è impedisce ancu a inflamazioni. Certi sperti spiegà chì u vechju mutivu di u benefiziu di pimenta picca hè chì a cundizione "bruciata" causata da manghjà, face chì u cervellu invià un signalu à u sistema nervu per liberà endorfine, chì impedisce l'emergenza di signali di dolore.

8- Mint

L'oliu di menta allevia i crampi dolorosi, i gasi è i gonfiori chì sò segni distintivi di u sindromu di l'intestinu irritabile. In quantu à u tè di menta, hè un bonu sedattivu per uni pochi di sintomi. E vechji enciclopedii medichi menzionanu chì a ricerca iniziale hà pruvatu l'efficacità di u tè cù a menta brasiliana (fatta da a pianta Hyptnis crenata) è hè dispensata cum'è un analgésicu di prescription.