Perchè snore è quale hè u megliu trattamentu per snoring durante u sonnu

A maiò parte di l'adulti soffrenu di u prublemu di snoring di tantu in tantu, è a persona chì sners ùn si sente micca ch'ellu snoring, salvu quandu u snoring hè accumpagnatu da un sonnu incunificatu o suffocazione di notte. In quantu à u maritu o a moglia, u roncu hè summatu. up in u so snoring essendu un sonu fastidiosu chì u vostru cumpagnu face è impedisce di dorme, è Ancu parechji crede chì l'unica persona affettata da snoring hè una persona chì ùn snore, snoring pò esse ligata à una malatia o un veru prublema di respirazione.

Ci sò passi simplici chì ponu cuntribuisce à sbarazzà di u roncu o di trattà:

- Ùn dorme micca nantu à a spalle.

Perde u pesu extra.

Aduprate tape nasali: sò cassette chì pudete cumprà da a farmacia è aiutanu à espansione e vie aeree.

Trattamentu di a congestion nasale.

Cirurgia: A volte u roncu hè assuciatu cù un prublema in i passaghji nasali, è quì hè necessariu di fà cirurgia per aghjustà u septum.

- Smetti di utilizà l'ipnotici.

Flex i musculi di a gola.

Evite di manghjà assai prima di lettu.

Smetti di fumà sè site un fumatore.

Hè imperativu di visità un duttore se soffrenu di snoring crònicu, postu chì snoring pò indicà un prublema di respirazione.

Sè vo soffrenu di snoring fastidiosu è persistente, o sente chì u vostru snoring hè diventatu una parte essenziale di u vostru sonnu ogni ghjornu, vi cunsigliemu di seguità issi cunsiglii per caccià stu prublema, è s'ellu persiste, duvete cunsultà u vostru duttore o ogni specialista in i disordini di u sonnu, pò esse più cà solu stu sonu fastidiosu.