Chì hè l'impurtanza di l'acidu folicu per a donna incinta è u fetu?

L'acidu folicu o l'acidu folicu hè un tipu di vitamina (B) è e donne chì pensanu à esse incinta sò cunsigliate per piglià è cuntinuà à piglià in a prima parte di gravidenza per impediscenu à u zitellu di sviluppà difetti di u tubu neurale è qualchì altru nascita. difetti.

Comu aghju dettu, l'acidu folicu hè una di e vitamini B (vitamina 9). Sta vitamina ghjoca un rolu impurtante in a produzzione è a divisione di e cellule, cumprese a produzzione di globuli rossi.
Perchè avete bisognu à piglià l'acidu folicu durante a gravidanza?

L'acidu folicu aiuta à prutege u vostru zitellu da u sviluppu di u tubu neurale o difetti di a spina, cum'è a spina bifida. Aiuta ancu à prevene i difetti di nascita. Inoltre, u vostru corpu hà bisognu di l'acidu folicu perchè travaglia cù vitamina B12 per pruduce globuli rossi sani. Cusì, evite l'anemia (anemia).
U cervellu è u sistema nervu di u vostru zitellu sò furmati durante e prime 12 simane di gravidenza, per quessa, hè impurtante di piglià l'acidu folicu per prutegge da i difetti di u tubu neurale è altre malatie congenitale.
Quantu l'acidu folicu avete bisognu?

I medichi ricumandenu di piglià una dosa di 400 microgrammi di l'acidu folicu in forma di supplementu quandu avete pensatu à avè un zitellu. Allora cuntinueghja à piglià per e prime 12 settimane di gravidenza. Hè ancu preferibile manghjà assai alimentu chì cuntene l'acidu folicu.
Se a vostra famiglia hà una storia di difetti di u tubu neurale, u vostru duttore prescriverà una dosa di l'acidu folicu assai alta ogni ghjornu, o se pigliate medicazione per e cundizioni medichi, cum'è l'epilessia, u vostru duttore pò prescrive una dosa più alta di l'acidu folicu.
Pudete cessà di piglià l'acidu folicu da a 13a settimana di gravidenza (u secondu trimesteru), ma se vulete cuntinuà à piglià, ùn ci hè micca male à fà.
Alimenti chì pudete manghjà per piglià l'acidu folicu

L'acidu folicu si trova in ligumi verdi, agrumi, cereali integrali, legumi, levitu è ​​estratti di carne. Pruvate d'incorpore alcuni di questi alimenti ricchi di folate in a vostra dieta:
broccoli
piselli
asparagus
Cavolini di Bruxelles
ceci
risu marrone
Patate o patate cotte
fagioli
Sucu d'aranciu o aranciu
Uova duru
salmone