Cunsiglii per aumentà u calciu in u vostru corpu?

نصائح نصائح Aumente u nivellu di calcium in u vostru corpu:
U calciu hè necessariu per mantene l'osse forti, regulà a freccia di u core, è travaglià i musculi. Riduce ancu a rata di l'osteoporosi, i fratture è u cancer di u colon. A megliu fonte di calcium hè u latti. E altre fonti naturali di calcium sò: iogurt, casgiu (halloumi, mozzarella, .), kishk, salmone in conserve è sardine, broccoli...
Per aumentà l'absorzione di calcium in u corpu, hè cunsigliatu di piglià una quantità suffirenzia di vitamina "D", sia da u sole sia da l'alimentariu, è se i supplementi di calciu sò pigliati, hè megliu piglià cù i pasti.