Queste vitamini ùn lascianu micca per a freschezza di a vostra pelle

Queste vitamini ùn lascianu micca per a freschezza di a vostra pelle

A pelle hè un organu cumplessu è dinamicu chì cuntribuisce significativamente à a salute umana generale, postu chì hè più cà solu una membrana fina di a pelle, chì si compone di trè strati principali: l'epidermisa, a dermis è l'ipoderma (o carne). L'epidermisa, cum'è una capa esterna, faci una funzione di difesa contr'à l'influenzi esterni. A dermis si trova sottu à l'epidermisa è include vini sanguini, fibre di collagene, chì dà forza è elasticità di a pelle, glandula sudoripare, follicle pilifero è glandula sudoripare. Dopu vene a strata di carne sottu a pelle, chì hè custituita da cellule di grassu chì facenu cum'è insulazione è aiutanu à cuntrullà a temperatura di u corpu, secondu un rapportu publicatu da Longevity Technology.

A scienza daretu à e vitamini è a pelle

U corpu umanu hà bisognu di tracce di vitamini per una varietà di prucessi fisiologichi.

I vitamini sò sustanzi organici, è cum'è coenzimi, sustenenu l'enzimi in i prucessi chimichi critichi. Vitamini, ingeriti per l'alimentariu o supplementi, sò assorbiti in a circulazione è trasportati à e cellule di a pelle, induve anu un effettu pusitivu. Vitamini chì ghjucanu roli distinti in a prumuzione di a pelle è a salute di a pelle include:

1. Vitamina A

A vitamina A, ancu chjamata retinol, hè un antioxidante putente chì sustene a pelle sana è ghjovana.

Aiutà a pelle à sparghje e cellule morte è rivela una pelle nova è sana, prumove a turnover di e cellule di a pelle, chì aiuta à riduce l'apparizione di e linee fine è furnisce un tettu più liscia.

A vitamina A hà ancu proprietà antiinflamatorii chì aiutanu à riduce l'inflamazioni è i rossi assuciati cù l'acne.

2. Vitamina C

L'acidu ascorbic, un altru nome per a vitamina C, hè più cunnisciutu com'è un nutriente chì hè benefica per a salute è hè essenziale per pruduce a pelle più luminosa.

È u rolu vitale chì a vitamina C ghjoca in a produzzione di collagene hè una di e so funzioni principali.

A proteina di collagene dà à a pelle a so struttura, fermezza è morbidezza, per mantene a coesione di a pelle è riduce l'apparizione di arrughe è linee fini.

A vitamina C aiuta à alleggerisce i punti scuri esistenti riducendu a sopraproduzzione di melanina, chì face a pelle più luminosa.

3. Vitamina E

A vitamina E antiossidante prutege a pelle da a deteriorazione causata da i radicali liberi periculosi.

I radicali liberi, chì sò molécule instabili, ponu purtà à u stress oxidativu, accelerà l'anzianu, sparghje arrughe è causanu altri prublemi di a pelle. A vitamina E aiuta à mantene l'integrità di a pelle è hè ancu benefica per a pelle secca o desidratata cum'è cunnisciuta per e so proprietà idratanti. A vitamina E hà ancu proprietà antiinflamatorii chì aiutanu à calmà a pelle irritata o gonfia. Per e persone cù a pelle sensitiva o fragile, pò aiutà à riduce u rossu, pruritu è ​​irritazione.

4. Vitamina D

A vitamina D aiuta à cuntrullà a crescita è a ripruduzzione di e cellule di a pelle per assicurà u so rinnuvamentu regulare è cuntinuu. A vitamina D ghjoca ancu un rolu in u cuntrollu di u sistema immune, riducendu a inflamazioni, accelerà u prucessu di guariscenza, è aiuta a pelle à difende i microorganismi periculosi. A vitamina D combatte i radicali liberi è prutegge a pelle da u stress oxidativu da i raghji UV è altri fatturi ambientali.

5. Vitamini B

I vitamini B solubili in l'acqua svolgenu funzioni multiple è diverse per a prutezzione è u benessere di a pelle è a pelle. E vitamini B, o cumplessu di vitamina B, sò un gruppu di vitamini essenziali per mantene a pelle sana, cumpresa B3, chjamata ancu niacina, B5, àcitu pantotenicu, B7, o biotina, B9, cunnisciuta cum'è àcitu folicu, è B12, chì hà u nome scientificu hè cobalamin.

6. Vitamina K

A vitamina K hè necessaria per a sintesi di uni pochi di proteini implicati in a coagulazione di u sangue è a cicatrisazione di ferite.Quandu a pelle hè ferita, a vitamina K attiva sti proteini, chì aiuta à riduce u sanguinamentu è prumove a furmazione di coaguli per chjude a ferita. A vitamina K sustene ancu a salute di i capillari è i vini sanguini, chì riduce a fuga di sangue in i tessuti circundanti è reduce l'apparenza di contusioni.

7. Omega-3 fatty acids

L'acidu eicosapentaenoic (EPA) è l'acidu docosahexaenoic (DHA), in particulare, ghjucanu funzioni critichi in a prumuzione di a pelle sana. A causa di i so effetti antiinflamatori, l'acidi grassi omega-3 ponu aiutà à riduce l'irritazione di a pelle è u rossu. Hè estremamente benefica per e persone chì soffrenu di disordini inflamatorii di a pelle, cumpresi acne, eczema è psoriasis. A funzione di barriera naturale di a pelle hè rinfurzata da l'acidi grassi omega-3, chì migliurà a capacità di a pelle di mantene l'umidità.

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