Ebbè, certamente ùn avete micca pensatu prima chì alcuni di l'alimenti chì pudete manghjà prima di lettu pò esse u mutivu di i vostri incubi! Di sicuru, ùn pudemu micca culpisce solu l'alimentu per i sogni cattivi.Ci hè una quantità di fatturi chì ponu causà incubi, cumpresa l'ansietà, u stress, l'abitudini di u sonnu, u stress nervoso, u timore di l'avvene, è altri fattori chì ponu causà i sogni.

Tuttavia, s'è vo ùn soffrenu di alcunu di sti fattori, è si cuntinueghja à soffre di incubi recurrenti in u vostru sonnu... allura certi di i vostri abitudini alimentari pò esse culpèvule.

Sicondu un rapportu publicatu da u situ web "Boldsky", chì hè preoccupatu di l'affari di salute, i scientisti anu cunclusu chì certi tipi d'alimenti ponu fà vede i sogni disturbanti in u vostru sonnu, cumprese:

1- Cibi piccanti: L'alimenti caldi è piccanti ponu causà sogni è incubi disturbanti, risultatu in u sonnu disturbatu, è pò causà un aumentu di a temperatura di u corpu à volte, è pò influenzà l'attività cerebrale durante u sonnu.

2- Caffeina: Bere bevande caffeinate prima di andà à dorme generalmente causa difficultà à entra in u stadiu di u sonnu, è a cafeina stimula u cervellu è u mantene alerta, chì pò esse risultatu in vede i sogni.

3- Patatine fritte Preferite passà a serata à fighjà un filmu è sbucciate di patatine fritte croccanti ? . Questu pò esse u mutivu di i sogni cattivi chì avete mentre dorme, perchè l'alimenti grassi (cum'è i patatine fritte) anu una mala reputazione per causà incubi si manghjanu a notte ghjustu prima di u lettu.

4- Sugars: I psiculoghi accunsenu chì l'alimenti zuccarati ponu causà incubi, cusì pruvate à stà luntanu quant'è pussibule da manghjà dolci, biscotti o zuccherati prima di andà à dorme, per evità d'avè incubi mentre dorme.

5- Soda: e bevande zuccherate chì cuntenenu soda sò generalmente ricche di additivi chimichi è industriali, chì causanu sogni disturbanti si cunsumanu prima di lettu.

6- Bevande alcoliche: e bevande alcoliche distrughjenu u sonnu tranquillu, è causanu sogni terribili. Qualchidunu pò ancu vede visioni strane chì ponu ghjunghje à u puntu di "allucinazione" s'ellu beie troppu alcolu è ghjunghje à u puntu di intoxicazione.