Ti svegliate stancu ? Eccu u mutivu più impurtante

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A carenza di vitamina B12 pò avè una varietà di effetti preoccupanti nantu à u corpu, disturbendu a vita di ogni ghjornu in u prucessu.

È hè difficiule d'esagerà l'impurtanza di ottene abbastanza vitamina B12 in a vostra dieta. A vitamina aiuta à a produzzione di globuli rossi, DNA, è u funziunamentu normale di u sistema nervu. È s'ellu ùn vi cunvince micca, pudete esse cunvinta da l'effetti severi di i bassi livelli di B12K, chì ponu impedisce a vostra capacità di funziunà.

I medichi avvisanu chì, se vi svegliate stancu, malgradu avè un sonnu di notte, puderia significà livelli bassi di B12. Questu hè chì una carenza di sta vitamina pò causà debule constante è fatigue.

A vitamina B12 aiuta à furmà i globuli rossi è i globuli rossi trasportu l'ossigenu da i vostri pulmoni à tutte e parte di u corpu, è l'ossigenu hè impurtante per i vostri musculi è per a ricuperazione dopu l'esercitu o l'esercitu, secondu un rapportu publicatu da u ghjurnale britannicu Express.

Inoltre, a vitamina B12 aiuta ancu in u metabolismu di a proteina, chì hè impurtante per a custruzzione di i musculi.

Questu significa chì ùn importa micca quantu dorme bè di notte è quantu esercitassi durante u ghjornu, vi sentite sempre stancu è debule si ùn avete micca abbastanza vitamina B12.

Sintomi di carenza di vitamina B12

Altri signali di una carenza di vitamina B12 include:

- mancanza di respiru

Sentu debule

mal di testa

- pelle pallida

Battiti cardiaci notevoli (palpitazioni)

Sente i soni chì venenu da l'internu di u corpu è micca da una fonte esterna (tinnitus)

A perdita di l'appetite è a perdita di pisu

Se continuate à sente questi sintomi, duvete vede immediatamente un duttore.

Diagnosi per i sintomi

Sicondu u rapportu di u ghjurnale, "Questi casi ponu esse spessu diagnosticati in basa di sintomi è risultati di testi di sangue". Hè doppiamente impurtante per diagnosticà è trattà a carenza di vitamina B12 u più prestu pussibule.

I dui fatturi di risichi principali per a carenza di B12 sò l'anemia perniciosa è a dieta.

A causa principale di a carenza di vitamina B12 hè l'anemia perniciosa, una cundizione autoimmune in quale u sistema immune attaccà e cellule in u stomacu chì producenu fattore intrinsicu, una proteina chì u vostru corpu usa per assorbe a vitamina B12.

Certi pirsuni ponu sviluppà una carenza di vitamina B12 cum'è u risultatu di ùn avè micca abbastanza vitamina da a dieta.

Strictly vegetarians sò in risicu di sviluppà a carenza di vitamina B12 perchè si trova principarmenti in carne, pisci è latticini.

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