Amparate nantu à e calorie in i dolci Eid

Amparate nantu à e calorie in i dolci Eid

Prima di principià à devouring maamoul unu per unu, avemu da sapè chì un maamoul cù date cuntene 180 calori, mentri un maamoul cù pistacchi cuntene 200 calori, è unu cù noci cuntene 220 calori. Hè ricumandemu di manghjà solu un maamoul à ghjornu, è evite micca di manghjà maamoul coperto di zuccaru.

Sè vo site un fan di altri tipi di dolci, sapete chì un biscuit cuntene almenu 60 calori, mentri un pezzu di ghuriba cuntene 150 calori, è un petit four cuntene 60 calori, è s'ellu hè immersa in cioccolata è noci, questu pò esse. doppia u numeru di calori in un pezzu.

Se passemu à certi tipi di dolci orientali, per esempiu baklava, u riempimentu di noci triturati, cum'è anacardi è pistacchi, hè unu di i tipi più famosi, ma l'enorme quantità di zuccaru chì sò usati in a so preparazione facenu a baklava un alimentu ingannevole. in a so dimensione è dannusu, soprattuttu per i diabetici. Sembranu picculi pezzi chì ùn feranu micca dannu, ma sò pieni di grassi è zuccheri.

Un pezzu di baklava cuntene 60% grassu, 34% carbuidrati, è solu 6% proteina, chì aumenta i so calori à 334.

Quandu si preparanu, i sperti di salute cunsiglianu di rimpiazzà u sciroppu di zuccaru cù u meli è di diluzione cù l'acqua, è ancu di utilizà l'oliu di canola sana invece di ghee o burro. Un deve esse attentu à ùn manghjà dolci Eid fatti cù olii idrogenati, perchè sò periculosi per a salute.

Quessi sò solu esempi simplici, caru lettore, per pudè pensà bè prima di pusà davanti à un piattu di dolci di l'Eid è cumincià à devore i picculi pezzi tentatori.

I medichi cunsiglianu di manghjà sempre dolci in moderazione.

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