Avete fattu a vostra colazione matina, scopre cun noi u megliu colazione

Sì o qualchissia in a vostra famiglia un manghjatore regulare di cereali nutritivi è diliziosi per l'energia di a matina? Sì cusì, Felice Ghjornu di Chips di Cereali ! U ghjornu di i cereali hè statu creatu u 7 di marzu per mette in risaltu stu colazione favuritu chì vi dà un pastu diliziosu è sanu.

Chì ghjè l'impurtanza di un platu di cereali per u colazione?
Ci sò tanti motivi per amassi i cereali! E so opzioni sò numerose è risponde à i bisogni di i più selettivi in ​​l'alimentariu, ma hè impurtante di guardà l'infurmazioni nutrizionali per sceglie un pruduttu chì cuntene grani integrali cum'è u primu è ingredientu principale. Quandu si compara i cereali per u colazione cù l'opzioni tradiziunali di colazione, u primu furnisce più grani integrali, fibra, vitamini è minerali cum'è ferru, calciu, vitamini D è B, è menu grassi, grassi saturi è sodiu, facendu a scelta perfetta per una dieta sana è sana. colazione cumpleta.

Sapete ?
L'esperti in nutrizione in u mondu accunsenu chì u colazione hè u pastu più impurtante di u ghjornu, è i cereali di u colazione aiutanu à manghjà regularmente, per adulti è zitelli.
Sè saltate u colazione per mancanza di tempu, pruvate à piglià uni pochi di minuti extra per piglià l'abitudine di principià a vostra ghjurnata cù una rutina di colazione sana. Hè da nutà chì a qualità di u colazione chì voi è i vostri figlioli manghjate hè impurtante quant'è a so regularità.
Per i zitelli in età scola, a ricerca mostra chì i nutrienti più impurtanti necessarii per u crescita sana pò esse facilmente ottenuti per un colazione equilibrata.

Cosa hè una colazione equilibrata?
Un ottima colazione nutritiva è equilibrata cuntene carbuidrati cumplessi è proteine.

 Cereali, cum'è prudutti di latti è frutti.
Siate un mudellu per i vostri figlioli manghjendu un colazione sana è equilibrata è cusì cunforme cù abitudini alimentari sani è un modu di vita sanu.
Hè da nutà chì un colazione equilibrata è sana pò furnisce finu à un terzu di i bisogni nutrizionali di ogni ghjornu per voi è a vostra famiglia, per esempiu, u colazione pò esse un platu di grani sani cù un vetru di latte semi-scrematu è una parte di fruttu.
Un colazione equilibrata cuntribuisce à u sviluppu sanu di i zitelli per mezu di:
• Enhance u so focus da furnisce nutrimentu essenziale chì aiuta à amparà è studià megliu.
• Prestazione fisica megliu dopu à manghjà u colazione, chì li furnisce più energia.
• Migliuramentu di u cumpurtamentu è di l'umore I zitelli anu megliu cuncentrazione quandu ùn sò micca stanchi o fami.

Pensate à cumu celebrà u ghjornu di i cereali? A risposta hè simplice - godite è pruvate à truvà qualcosa di novu per manghjà cun ellu. Avete pruvatu cù iogurtu invece di latte ? Che ne dite di manghjà cereali per u colazione? Pudete fà diverse ricette di cereali cù i vostri frutti preferiti è un assortiment di noci! Prufittate di ricette improvisate cù i vostri figlioli per celebrà u ghjornu di i cereali!

Sapete ?
Cumu si distingue i cereali integrali ?

Calchì volta vi sò cunfusu quandu sceglie granu sanu, ma u megliu modu per sapè s'ellu un pruduttu hè fatta cù granu sanu hè di verificà l'infurmazione di u produttu, logò, è lista nutrizionale. Cercate a parolla "tuttu" in a lista di ingredienti. A più alta hè a proporzione di grani sani in u pruduttu, più altu hè a so valutazione in a lista. Pudete ancu circà u "verde" verde chì indica chì u pruduttu hè fattu di grani sani.

Miti è fatti

Sò multigrains uguali à i cereali integrali?

Termini utilizati, cum'è u granu marrone, orgànicu, sbucciatu, riccu in fibra, multigrain ùn anu micca necessariamente significatu di granu integrale. I grani sani cuntenenu e trè parti di u granu, mentri multigrain cuntene parechji tipi di granu, di solitu raffinati.