Chì ghjè u megliu modu per memorizà l'infurmazioni prima di l'esame?

Sè vo avete intenzione di mantene l'infurmazioni in a vostra mente per un bellu pezzu, allora duvete piantà di memorizà, studià chì interessa i studienti di a scola è l'università chì i so esami s'avvicinanu,
Un studiu britannicu recente hà dettu chì piglià un riposu tranquillu, per 10 minuti, dopu avè amparatu qualcosa di novu, aiuta u cervellu à almacenà dettagli minuti, è a capacità di ricuperà facilmente in u futuru.
U studiu hè statu realizatu da circadori in Heriot-Watt University, Gran Bretagna, è publicatu i so risultati, dumenica, in a rivista scientifica Nature Scientific Reports.

I circadori anu spiegatu chì u sonnu è a memoria vanu in manu Un bonu sonnu impedisce di scurdà di i miccanismi in u cervellu, facilitendu a furmazione di memoria.
Anu revelatu chì durante u sonnu, e sinapsi in u cervellu si rilassanu è restanu flessibili, mantenendu a neuroplasticità di u cervellu è a capacità di amparà.
I circadori anu studiatu l'efficacità di piglià un riposu tranquillu chjudendu l'ochji senza entre in un sonnu prufondu per 10 minuti, à ricurdà i minuti dettagli dopu avè amparatu.
A squadra hà cuncepitu una prova di memoria per valutà a capacità di mantene infurmazioni assai precise, dumandendu à 60 ghjovani masci è femine, cù una età media di 21, fighjendu un inseme di ritratti.
I circadori anu dumandatu à i participanti di distingue trà e foto antiche è altre foto simili, per monitorà a capacità di i participanti di mantene e sferenze assai sottili trà i dui gruppi.
I circadori anu truvatu chì u gruppu chì hà pigliatu un riposu tranquillu per 10 minuti dopu à fighjulà l'imaghjini, hà sappiutu detectà sfarenze sottili trà i ritratti simili, cumparatu cù l'altru gruppu.
L'investigatore principale Dr Michael Craig hà dettu chì u gruppu di riposu hà guardatu ricordi più detallati cà u gruppu inquietu.
Hà aghjustatu chì sta nova scuperta furnisce a prima evidenza chì un brevi è un periodu di riposu tranquillu pò aiutà à mantene ricordi più detallati.
"Credemu chì u restu tranquillu hè benefica perchè aiuta à rinfurzà novi ricordi in u cervellu, possibbilmente sustenendu a so riattivazione spontanea".
Ellu indicò chì a ricerca mostra chì piglià un riposu simplice dopu l'apprendimentu rinforza i ricordi novi è debuli riattivando questi ricordi, postu chì l'attività cerebrale appare per a prima volta durante l'apprendimentu in i minuti dopu à u prucessu di apprendimentu.