Chì sò i beneficii di u latti di lino?

perdita di pisu

U latti di lino hè custituitu da 95% di u diglucoside secuolarisirinol, un estrogenu vegetale putente chjamatu lignan. A prisenza di latti di lino nantu à questi elementi aiuta à riduce u pesu di u corpu è l'accumulazione di grassu è cusì aiuta à a perdita di pisu. È perchè u latti di lino hè liberu di lattosa è colesterolu, aiuta à cuntrullà u pesu.

 Proprietà antitumorali

U latti di lino hè un alimentu funziunale cum'è cunnisciutu per e so proprietà antitumorali è u so cuntenutu di antioxidanti, fibra è lignani. Questi composti impediscenu a crescita di e cellule cancerose, in particulare u cancer di u pettu è di l'ovaru. I nutrienti vitali in u latte di lino cum'è magnesiu, vitamina B1, seleniu, fosforu è zincu cuntribuiscenu à un risicu ridutta di cancru.

calà u colesterolu

L'altu cuntenutu di l'acidi grassi omega-3 in u latte di lino aiuta à calà i livelli di u colesterolu tutale è LDL è aumentà i livelli di HDL in u corpu. Inoltre, a fibra in u latti aiuta à calà u colesterolu riducendu a so absorption.

Beneficu per i diabetici

U latti di lino hà effetti anti-hyperglycemic per a prisenza di lignani è fibra dietetica. Ghjoca ancu un rolu in a diminuzione di i livelli di glucose è à migliurà a cundizione di i pazienti diabetici. Studi scientifichi anu dimustratu chì alti livelli di CRP in u sangue aumentanu u risicu di diabete, ma u cumpunente ALA in u latte di lino hè una manera di riduce CRP da 75% è cusì riduce u risicu di diabete.

Impedisce i sintomi di a menopause

Un studiu scientificu hà dimustratu chì u latti di lino hà un effettu protettivu contr'à i sintomi di a menopausa, cum'è i vampate. A carenza di estrogenu hè cumuni durante a menopause. E postu chì i lignani in u latte di lino sò fitoestrogeni, aiutanu à equilibrà i livelli di estrogenu in u corpu è trattanu i sintomi di a menopausa per via di a dieta.

Booster di salute di a pelle

U latte di lino hà un benefiziu pusitivu per aumentà a liscia è l'idratazione di a pelle, riducendu a squame, a sensibilità, a perdita d'acqua è a rugosità. Riduce ancu i fatturi di a inflamazioni di a pelle è l'anzianu.

Prutezzione di a salute di u core

U latti di lino hè una di e fonti più ricche di acidi grassi omega-3 è ALA, chì sò cunnisciuti per avè un effettu pusitivu nantu à e malatie cardiovascular. U cunsumu di sti dui cumpunenti aiuta in a prevenzione di e malatie di u cori cum'è l'infartu miocardicu, i plaques aterosclerotiche è l'ictus.

 sviluppu di u cervellu

Dui tipi di acidi grassi omega-3 sò dispunibuli in u latte di lino, DHA è EPA, chì cuntribuiscenu à u sviluppu di u cervellu prenatali è mantenenu un bonu cumpurtamentu è umore. In altre parolle, u latti di lino pò aiutà à migliurà u sviluppu di u cervellu cù rinfurzà a memoria è rinfurzà a capacità. Apprendimentu è cumpetenza in i travaglii spaziali.

migliurà a digestioni

U latti di lino hè una bona fonte di fibra soluble è insoluble. A fibra insoluble agisce cum'è laxative è impedisce a stitichezza. A fibra soluble mantene un sistema digestivu sanu.

Nutre i radichi di i capelli

I beneficii di cunsumà u latte di lino includenu cumbattimentu di parechji prublemi di capelli, cum'è u scalp seccu, capelli fragili è caspa. Questi nutrienti vitali aiutanu assai à furnisce nutrimentu à e radiche di i capelli è facenu forti è sani.

Altri temi: 

Cumu trattà cun qualchissia chì ti ignora in modu intelligente?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها