Cumu ricuperà a vostra salute u più prestu pussibule quandu avete a gripe?

Cumu ricuperà a vostra salute u più prestu pussibule quandu avete a gripe?

1- Bevi assai liquidi per riduce u mucus è allevà a sinusite

2- Inhaling vapor d'acqua o vapuri di camomilla, è piglià un bagnu caldu

3- Elevate a testa cù i cuscini per chì u mucus pò scorri facilmente attraversu i passaghji nasali.

4- Manghja una zuppa calda

5- Manghjate l'alimenti chì cuntenenu vitamina C per luttà contra l'inflamazioni, cum'è l'agrumi, i pepite micca piccanti, i kiwi è e fragole.

6- Massaggià u corpu, se pussibule, aiuta à allevà i sintomi è à ottene un cunfortu cumpletu durante u periodu di a malatia per aiutà u corpu à ricuperà a so salute.

7- Mantene una umidità adatta in a vostra casa.

8- Stà luntanu da l'allergeni Possibile exacerbazione di a cundizione

9- Evite certi cibi per riduce u mucus, cum'è i latticini, i grani, u zuccheru, i patate è l'altri ligumi di razzi amidi.

10- Fate un eserciziu ligeru ogni ghjornu dopu a ricuperazione

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