Cumu sapete chì site una personalità flexible?

Cumu sapete chì site una personalità flexible?

E persone mentalmente forti è resistenti superanu l'adversità in a so vita cù u tempu, imparanu lezioni preziose da elli, è ponu spessu illuminate da scontri apparentemente impossibili, Psychology Today dice.

Sicondu l'investigatore Jesse Metzger, un psicologu, una persona mentalmente forte cù una vulintà è una determinazione generalmente pussede maturità emuzionale è miccanismi di difesa adattativa.

A resilienza hè correlata negativamente cù a psicopatologia è hè assuciata à una bona salute mentale, capacità di coping proattivu, resilienza di personalità è adattabilità.

E persone resistenti tendenu à pudè vede a perspettiva di l'altri durante i disaccordi, risolve i prublemi cù u tempu, è avè risultati più pusitivi in ​​a vita cà quelli negativi.

U duttore Tracy Hutchinson, un prufessiunale di salute mentale clinica, hà scrittu in u so rapportu chì una bona salute mentale hè assuciata à a resilienza. A maiò parte di a ghjente si sente depressu o ansiosa in un certu puntu, ma e persone mentalmente resistenti utilizanu e risorse à a so dispusizione per travaglià per migliurà. Per esempiu, perchè tendenu à esse maturu emotivamente, vedenu a realità per ciò chì hè, ghjunghje à u sustegnu, è sò proattivi à risolve i so prublemi.

In cuntrastu, e persone emotivamente immature vede e cose solu da a so propria perspettiva, sentenu chì i so prublemi sò più grande di quelli di l'altri, è culpiscenu l'altri per i so prublemi. In parechji casi, e so percepzioni di "ciò chì sentenu" ponu invalidà e so percepzioni di a realità reale.

Dunque, i seguenti sò 7 tratti chì distinguenu e persone mentalmente forti, vuluntà è resistenti per ricuperà bè è superà bè i scontri è e crisi:

1. A realità hè cum'è hè è direttamente

E persone mentalmente resilienti valutanu fatti, ricerca è cumenti da i prufessiunali è l'amati. Ùn cambianu micca mentalmente a storia o a realità, ma cum'è hè, trattà cù a realità in a maiò parte di i casi implica a pianificazione, vede a situazione chjaramente è spessu, è cunsultà cù l'altri in modu chì sò preparati per e cunsequenze di u so propiu cumpurtamentu è ciò chì pò esse. .

2. Accetta e cunsequenze di e scelte

Piglianu a rispunsabilità per e so azzioni è l'effetti di e so decisioni. Ùn ignoranu micca a ferita o u dulore chì si trova in u risultatu, nè aduttenu u rolu di "vittima" culpendu l'altri per i prublemi chì causanu. Sò ancu amabili per elli stessi in i tempi difficiuli, sapendu chì facenu un sforzu per fà u so megliu in ogni circustanza.

3. Capacità di autosurveglianza

L'autosurveglianza significa chì unu pò avè a cuscenza di u so cumpurtamentu, i sentimenti è i pinsamenti, è regulà i so sentimenti è risposti in basa di e dumande di a situazione. Perchè sò proattivi nantu à i so prublemi, ghjunghjenu per aiutu per risolve i prublemi. Piglianu a rispunsabilità per e so azzioni è vede cumu e so azzioni affettanu l'altri.

4. Autocurrezzione

E persone resistenti, psicologicamente è mentalmente forti mudificanu e so reazioni in ogni situazione per pruduce cunsequenze pusitive. Perchè amparanu da i so sbagli, venenu cun più cunsiquenzi pusitivi in ​​a so vita cà quelli negativi.

5. Reclutamentu pusitivu di dolore è dannu

Beethoven hà scrittu a Nona Sinfonia canalizendu a so disperazione per a so surda; In questu cuntestu, Beethoven hà superatu i so sfide è hà fattu una bella cuntribuzione à u mondu di a musica è l'arti. E persone mentalmente forti spessu pruvate d'utilizà ciò chì anu sperimentatu durante e so sperienze di lotta è esse ferite per aiutà l'altri.

6. Unisce sentimenti è fatti

U realismu emutivu custruisce a realità cum'è appare. In questa linea di pensamentu, l'emozioni sò sopraffatte è ponu influenzà cumu si percepisce u cuntenutu è definisce a realità, chì pò esse distorta perchè hè basatu annantu à una lente puramente emotiva.

Ancu se e persone mentalmente forti ponu esse superati cù emozioni cum'è tutti l'altri, participanu à a verificazione di a realtà. Hè a capacità di ricunnosce a diffarenza trà i so sentimenti internu è u mondu esternu. Per quessa, ponu accede à e so pusizioni raziunali constantemente. Venite à un ghjudiziu raziunale dopu à un cortu periodu è applicà fatti è logica à e situazioni hè criticu in a maturità emuzionale è a resistenza psicologica.

7. Investisce in sperienze passate

E persone mentalmente forti ponu accumpagnà è affruntà avvenimenti emotivamente distressing in u so passatu, è ancu ricunnosce chì u so passatu pò esse affettatu u so rendimentu attuale. Perchè "sepultura" di l'emozioni o traumu pò purtà à l'eccessivu, disordini alimentari, abusu di sustanzi, o altri cumpurtamenti compulsivi o problematici.

E persone mentalmente forti cercanu aiutu prufessiunale o trovanu un altru modu per metabolizà u so dulore, cum'è cunnetta cù l'amati di fiducia, scrive un ghjurnale, o cercanu a guariscenza attraversu l'autocura. Pudendu processà questi avvenimenti, delusioni o traumatismi, ùn s'accumulanu micca è per quessa ùn causanu micca prublemi generalizati più tardi in a vita.