Cumu trattà a pressione alta in casa?

Una bona nutizia per quelli chì cercanu sempre rimedii in casa è opportunità di medicina di erbe.Un studiu britannicu recente hà dettu chì seguitu un prugramma naturali basatu nantu à a dieta è l'eserciziu, in duie simane, pò calà a pressione di sangue in quantu à i medicini.

U studiu hè statu realizatu da circadori in l'Università Britannica di St. Andrews, è hà prisentatu i so risultati, oghje, marti, à a cunferenza di l'Associazione Dietetica Americana, chì si tinia trà u 9 è u 12 di ghjugnu in a cità americana di Boston. ciò chì l'Agenzia Anatolia hà dettu.

I circadori spiegà chì u prugramma hè chjamatu (Newstart Lifestyle), è include seguitu una dieta basata in a pianta, beie grandi quantità d'acqua, dorme abbastanza trà 7 è 8 ore, è eserciziu fora.

L'alimenti chì u studiu ricumanda include legumi, cereali integrali, ligumi, frutti, noci, sementi, olive, avocado, latte di soia, latte d'amandula è pane integrale.
I circadori anu pruvatu u prugramma nantu à 117 persone cun pressione di u sangue, è aderiscenu à questu per 14 ghjorni.
À a fine di u prugramma, a mità di i participanti avianu ottinutu una pressione sanguigna normale di 120/80 mmHg (l'unità di pressione sanguigna), cù a so pressione sanguigna caduta una media di 19 punti.
Sicondu i circadori, abbassà a pressione di sangue à questu ritmu puderia dimezzà u risicu di malatie cardiache o infartu.

U prugramma hà dimustratu efficace à calà a pressione di sangue in tutti i gruppi, cumpresi l'omi è e donne sani, è e persone cun diabete, obesità o livelli di colesterolu altu.
I circadori anu truvatu chì a riduzzione di a pressione sanguigna ottenuta da u prugramma era equivalente à ciò chì puderia esse ottenuta cù 3 medicazione standard di pressione di sangue.
Inoltre, u 93% di i participanti anu pussutu riduce a dosa di i medicazione per a pressione di sangue (24%) o dispense cù i medicazione di a pressione sanguigna completamente (69%).
"In seguitu à u prugramma Newstart Lifestyle, a mità di i sughjetti in u nostru studiu hà ottinutu a pressione sanguigna normale in duie simane, evitendu l'effetti secundari è i costi assuciati cù i medicazione di a pressione sanguigna", disse u ricercatore principale Dr Alfredo Mejia.
"Stu prugramma funziona rapidamente, hè economicu è usa una dieta gustosa chì permette quantità moderate di salinu è grassi sani da noci, olive, avocado è alcuni olii vegetali", aghjunse.
Sicondu l'Organizazione Mondiale di a Salute, a malatia cardiovascular hè a prima causa di morte in u mondu.
Circa 17.3 milioni di morti da a malatia di u cori si verificanu annu, chì rapprisentanu u 30% di tutti i morti in u mondu ogni annu.
Per u 2030, hè previstu chì 23 milioni di persone mureranu annu da a malatia di u cori.