A vitamina B12, o cobalamin, ghjoca un rolu essenziale in a furmazione di i globuli rossi, u metabolismu cellulare, e funzioni di i nervi, è a produzzione di DNA è molécule in e cellule chì portanu infurmazione genetica, secondu u situ web di Mayo Clinic.

E fonti alimentarii di vitamina B12 includenu pollame, carne, pesci è latticini. A vitamina B12 hè ancu aghjuntu à certi alimenti, cum'è u casu cù i cereali furtificati per u colazione, è hè ancu dispunibule cum'è supplementu orale. A vitamina B12 pò esse prescritta in forma di injections o spray nasali per trattà a carenza di vitamina B12.

Sicondu ciò chì hè statu publicatu da zeenews.india, ci sò sintomi chjaru di carenza di vitamina B12 cum'è seguente:

1. Numbness di e mani o pedi

Se una persona hà una carenza di vitamina B12, pò sviluppà a neuropatia perifèrica, chì provoca tingling, numbness, è disturbi sensitivi in ​​e mani è / o pedi.

2. Difficultà à caminari

Se una persona hà un sensu di numbness in i mani è i pedi, questu pò fà u muvimentu difficiule. Cusì, annantu à un periudu di tempu, i danni di i nervi periferici ponu purtà à un muvimentu ristrettu è difficultà per caminari.

3. Mancanza di respira

A causa di l'anemia, u trasportu di l'ossigenu à i tessuti di u corpu diminuite, purtendu à a mancanza di respirazione è ancu a marea.

4. Stancu

Sensu inusualmente stancu o debule pò esse unu di i primi sintomi di a carenza di vitamina B12.

5. Pelle pallida

Perchè u corpu ùn hè incapace di pruduce abbastanza globuli rossi, i sintomi si prisentanu in forma di pallidu è giallu di a pelle, chì hè ancu chjamatu ictericia.

6. Dolore di bocca

Una carenza in u numeru di i globuli rossi porta ancu à una diminuzione di a quantità di l'ossigenu chì ghjunghje à a lingua, risultatu in parechji prublemi di salute, cum'è l'inflamazioni di a lingua, chì porta à una lingua rossa inchata, un gustu cattivu in bocca. , o una sensazione di ardenti.

7. Problemi di salute mentale

Certi studii anu indicatu chì a carenza di vitamina B12 hè assuciata à certi casi di depressione. A parte di prublemi di salute mentale, a carenza di vitamina B12 pò ancu affettà e funzioni cognitive, purtendu à prublemi di memoria, difficultà di cuncentrazione è cambiamenti d'umore.

8. Battitu di core rapidu

Un numaru bassu di globuli rossi in u corpu pò fà chì u cori cumencia à batte più veloce, perchè u corpu cerca di assicurà chì l'ossigenu abbastanza ghjunghje à tutti l'organi.

9. Problemi di visione

A carenza di vitamina B12 porta à danni à u nervu otticu, chì pò causà disturbi di visione. L'esame immediata deve esse fattu perchè in i casi severi, pò purtà à a perdita di vista.

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