Quattru benefici è effetti latu di beie tè di camomilla

Quattru benefici è effetti latu di beie tè di camomilla

I studii indicanu chì a camomilla hà una longa storia di usu cum'è tè medicinali, forse chì datanu à l'antichi tempi faraonichi, cinesi, rumani è greci. Studi recenti anu esploratu l'effetti potenziali di a pianta nantu à a salute, in più di i cumposti benifichi chì a camomilla cuntene, cum'è i flavonoidi, chì sò sustanzi chimichi vegetali chì agiscenu cum'è antioxidanti, terpenoidi, chì sò sustanzi chimichi organici, in più di cumarina, chì hè un tipu. di l'aroma chimicu chì si trova ancu in a cannella, tutti anu proprietà medicinali.

Beneficii di tè di camomilla

I risultati di studii realizati cù estratto di camomilla o altre forme di camomilla anu dimustratu chì dà à u corpu umanu i seguenti benefici:

1. Improve a qualità di u sonnu

U prufissore Monisha Bhanot, un duttore di medicina integrativa in Jacksonville, Florida, dice chì u tè di camomilla vi aiuta à rilassate prima di dorme è dorme megliu. A camomilla cuntene una varietà di cumposti, cum'è l'apigenina, un tipu di flavonoide chì si trova naturalmente in e piante chì agisce cum'è un antioxidante, chì furnisce effetti calmanti, sustene a rilassazione è riduce l'ansietà per aiutà una persona à dorme più faciule.

2. Reducing prublemi digestivu

Sicondu Holly Pilipiono, un erborista è autore di The Herbal Guide, beie tè di camomilla migliurà i prublemi digestivu, cumprese diarrea, colitis ulcerative è altri disordini digestivi. Camomilla o tè di camomilla aiuta à allevà i sintomi di l'indigestioni, è ancu stimula a digestioni è riduce a flatulenza.

3. Control u zuccaru in sangue

U prufessore Bhanot dice chì u tè di camomilla pò aiutà à regulà u zuccheru in sangue perchè cuntene cumposti cum'è apigenina è quercetina, nutendu chì sti cumposti anu dimustratu per riduce i livelli di zuccaru in sangue in a ricerca preliminare. "E so proprietà antiinflamatorii è antioxidanti ponu ancu cuntribuisce indirettamente à una regulazione megliu di u zuccheru in sangue, affruntendu a resistenza à l'insuline è u stress oxidativu (dannu di e cellule causatu da composti dannosi chjamati radicali liberi)", spiega.

Un studiu di u 2016 publicatu in a rivista Nutrition hà ancu truvatu chì u tè di camomilla trè volte à ghjornu per ottu settimane riduce i livelli di insuline, migliurà a resistenza à l'insulina è riduce u nivellu mediu di zuccaru in sangue A1c in e persone cun diabete di tippu 2.

4. A prumove a salute di u core

"I composti bioattivi in ​​u tè di camomilla furniscenu benefici potenziali per a salute di u cori", dice u prufessore Bhanot, spieghendu chì a camomilla pò aiutà à riduce l'infiammazione, regulà a pressione di sangue è i livelli di colesterolu.

I risultati di un studiu realizatu in u 2015 nantu à 64 persone cun diabete di tippu 2 per esaminà l'effetti di beie tè di camomilla trè volte à ghjornu per un periudu di ottu settimane hà riportatu una migliione in i livelli di A1c è di insulina in i participanti, in più di una diminuzione significativa. in u nivellu di colesterolu tutale è dannusu è trigliceridi In più di i risultati di altri studii nantu à i beneficii di cunsumà camomilla in a migliurà a misurazione di a pressione di sangue.

Effetti latu camomilla tè

U tè di camomilla, chì hè generalmente ricunnisciutu com'è l'alimentu sicuru da a FDA, pò causà effetti secundari pocu cumuni, cum'è nausea, vertigini è reazzioni allergii. I sperti cunsiglianu di evitari o di astensi di cunsumà tè di camomilla durante a gravidanza è l'allattamentu.

U tè d'erbe pò ancu interagisce cù certi medicazione, cum'è a warfarina, una droga chì diluisce u sangue, è a ciclosporina, una droga immunosuppressiva utilizata per prevene u rigettu di u trasplante d'urganu. U tè di camomilla interagisce ancu cù certi medicazione, cum'è i medicazione per a diabetes.

A camomilla cuntene un altu percentualità di FODMAPs, cusì l'individui cù u sindromu di l'intestione irritabile (IBS) pò sperienze più sintomi à piglià. Se vulete usà u tè di camomilla per scopi medicinali, avete da cunsultà u vostru duttore prima, soprattuttu se a persona hà una cundizione di salute sottostante o piglia altre medicazione.

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