Které barvy jsou pro vaše zdraví lepší?

Nejen barva lásky...ale i barva zdraví!!!! Červené ovoce a zelenina patří mezi nejlepší potraviny plné prospěšných živin. Červená zelenina a ovoce pomáhají přeměňovat sacharidy, bílkoviny a tuky na energii, kterou tělo spotřebuje. Je také plný antioxidantů prospěšných pro srdce, jako jsou antokyany, lykopen, flavonoidy a resveratrol.

Podle zprávy zveřejněné webem "Boldsky" mají tyto typy antioxidantů schopnost odolávat srdečním onemocněním a rakovině prostaty a také snižují riziko srdečních infarktů a mozkových mrtvic, zlepšují zrak, snižují vysoký krevní tlak, snižují vysoký krevní tlak. a snížit zánět v těle.

Existuje mnoho červeného ovoce, včetně:

červená brusinka
granátové jablko
červená malina
třešeň
červený pomeranč
Jahoda
vodní meloun
červené jablko
Červené hrozny
červený grapefruit
rajčata
švestka
červená hruška

Červená zelenina zahrnuje:

červená paprička
červené fazole
Pálivá červená paprika
červená cibule
červené brambory
červená řepa
červená ředkev
červené zelí

Červené potraviny mají nízký obsah sodíku a kalorií a jsou dobrým zdrojem lykopenu, který dává této červené barvě. Lykopen chrání před několika typy rakoviny, včetně rakoviny plic, prsu, kůže, tlustého střeva a jícnu.

Kromě toho tyto potraviny obsahují mnoho vitamínů, vlákniny a minerálních látek.

Když mluvíme o červeném ovoci a zelenině, mluvíme vlastně o pojízdné lékárně, která nám dodává všechny zbraně, které tělo potřebuje k boji s nemocemi.

Proto je třeba dbát na to, abychom tyto druhy, které jsme zmiňovali, denně zařazovali do našich jídel, ať už v syrové formě nebo přidáním do jiných potravin, nebo konzumací jako polévku, jako smoothie nebo přidáním do salátová jídla.

Pro lepší zdraví se v jídle spolehněte na červenou.