Negativní a pozitivní účinky spánkových poloh

spát na zádech 

Výhody: 1- Nejlepší poloha pro páteř 2- Prevence mimických vrásek

Nevýhody: 1- chrápání 2- pálení žáhy 3- přerušení dýchání během spánku

Spaní na břiše 

Výhody: 1- Zlepšuje trávení

Nevýhody: 1 - tlak na krk 2 - bolesti zad

poloha plodu 

Klady: 1- Výborná poloha pro těhotné ženy a chrápající pacienty

Nevýhody: 1- Namáhání zad a krku

Na boku a paže po stranách 

Klady: 1- Vhodná poloha pro páteř

Nevýhody: 1- Zvýšené mimické vrásky

na pravé straně 

Výhody: 1- Snížení tlaku na vnitřní orgány

Nevýhody: 1- Nevhodné pro lidi s pálením žáhy