2. Zelený čaj

Dr. Archana Batra, odborník na výživu a lékař specializující se na diabetes, říká: "Zelený čaj je známý svými mnoha zdravotními přínosy, včetně schopnosti podporovat hubnutí. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty zvané katechiny a zlepšuje metabolismus a oxidaci tuků." .

Batra dodal, že pití šálku zeleného čaje ráno poskytuje příjemnou dávku kofeinu bez nervozity, což z něj dělá ideální alternativu kávy. Kombinace kofeinu a antioxidantů nalezených v zeleném čaji může zlepšit koncentraci a připravit člověka na produktivní den.

3. Čaj ze zázvoru a kurkumy

Zázvor a kurkuma jsou dvě silné koření známé pro své protizánětlivé vlastnosti a účinky na podporu metabolismu. Jejich kombinace v teplém čaji přináší potěšení z lahodného nápoje a zároveň poskytuje silnou dávku antioxidantů a bioaktivních sloučenin. Zázvor napomáhá trávení a snižuje nadýmání, kurkuma zase podporuje metabolismus tuků a podporuje zdraví jater.

4. Jablečný ocet

Jablečný ocet si získal popularitu díky své schopnosti napomáhat hubnutí a zlepšovat trávení. Jablečný ocet, bohatý na kyselinu octovou, pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a potlačuje chuť k jídlu, což má za následek snížený příjem kalorií. Smíchání jedné nebo dvou polévkových lžic jablečného octa s vodou a lžící medu vede k energickému, energickému a osvěženému pocitu. Nápoj je možné konzumovat ráno pro nastartování metabolismu a podporu spalování tuků po celý den.

5. Proteinový nápoj

Smoothie nabité proteiny může být uspokojující a výživnou variantou snídaně a také podporuje ztrátu tuku. Smíchejte ingredience, jako je špenát, bobule, proteinový prášek, mandlové mléko a lžíci lněných semínek nebo chia semínek, abyste získali energizující nápoj a povzbuzující metabolismus.

Protein vám pomůže cítit se sytí a spokojení, zatímco vláknina obsažená v ovoci a semenech napomáhá trávení a podporuje zdravou kontrolu hmotnosti.

Ryby milují horoskop na rok 2024