Šest potravin, které zajistí silný trávicí systém

Šest potravin, které zajistí silný trávicí systém

banán

Když se mluví o potravinách, které prospívají trávení, jako první vás napadnou banány, které jsou díky vysokému obsahu vlákniny popisovány jako kouzelné řešení trávicích problémů. Banány obsahují také železo a draslík.

Kukuřice

Kukuřice je bohatá na vlákninu i jako náplň, i když má nízký obsah kalorií. Konzumace kukuřice přispívá ke snížení hmotnosti, zmírnění žaludečních potíží a zlepšení zraku.

čočka

Čočka je známá tím, že je důležitým zdrojem bílkovin, ale mnoho lidí neví, že čočka je také bohatá na vlákninu. Pocit sytosti po delší dobu po jídle, které obsahuje čočku, je způsoben vysokým obsahem vlákniny v čočce, která uvolňuje energii postupně a udržuje tělo aktivní.

oves

Oves je lahodný a poskytuje tělu mnoho zdravotních výhod, kromě toho, že je bohatý na vlákninu, která pomáhá zlepšit výkon trávicího systému a dosáhnout pocitu sytosti na delší dobu.

hruška a jablko

Hrušky a jablka, které jsou bohaté na vlákninu, udržují střeva zdravá. Denní konzumace jablka nebo hrušky zajistí hladké a bezbolestné pohyby střev. Ovoce lze konzumovat celé nebo nakrájené jako součást salátového pokrmu.

lněné semínko

Odborníci doporučují jíst smíšená semínka, zejména lněná, denně, protože jsou bohatá na vlákninu a bílkoviny, které prospívají zdraví mnoha způsoby. Pokud člověk trpí častou zácpou, každodenní konzumace lněných semínek poskytne úlevu regulací pohybu střev. Lněná semínka lze také přidat do salátů, jogurtů nebo smoothies.

Další témata: 

Jak to řešíte s milencem po návratu z rozchodu?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج