Šest úžasných výhod konzumace arašídů

Šest úžasných výhod konzumace arašídů

Arašídy mají výraznou chuť a řadu nutričních výhod. Podle toho, co zveřejnilo WIO News, existuje 6 důvodů, proč je konzumace arašídů v zimní sezóně zdraví prospěšná, a to jsou tyto:

1. Zdraví srdce
Mononenasycené a polynenasycené tuky obsažené v arašídech přispívají ke zlepšení zdraví srdce tím, že snižují hladinu škodlivého cholesterolu. Zdraví srdce je zvláště důležité v zimě, kdy nízké teploty zvyšují zátěž kardiovaskulárního systému.

2. Zvýšená energie

Arašídy jsou skvělým zdrojem bílkovin, zdravých tuků a sacharidů a poskytují rychlou a trvalou dávku energie. Zejména během chladných měsíců potřebuje lidské tělo extra palivo, aby zůstalo v teple.

3. Bohaté na živiny
Arašídy obsahují základní živiny, jako jsou vitamíny, minerály a antioxidanty. Tyto živiny hrají klíčovou roli při podpoře imunitního systému a pomáhají odvrátit zimní nemoci.

4. Zlepšit kognitivní zdraví
Prevence kognitivního poklesu není snadný úkol. Arašídy obsahují silnou triádu niacinu, resveratrolu a vitaminu E, které mohou hrát klíčovou roli při posilování kognitivních mozkových funkcí. Kombinace triády niacinu, resveratrolu a vitaminu E tvoří ochrannou bariéru proti Alzheimerově chorobě a kognitivnímu poklesu souvisejícímu s věkem.

5. Zvyšte metabolismus
Arašídy obsahují mangan, minerál, který hraje roli při výrobě energie a metabolismu. Dobře fungující metabolismus je nezbytný pro udržení zdravé hmotnosti a celkové pohody.

6. Udržování zdravé pokožky
Zimní počasí může být pro pokožku drsné, což vede k vysušení a podráždění. Obsah vitamínu E v arašídech pomáhá vyživovat pokožku, udržuje ji zdravou a hydratovanou.

Horoskop lásky Střelec na rok 2024