Když se necítíme sytí, má to logický důvod, čím to je?

Ne, není to věčný hlad a není to smutek, ale je to vada v těle, její příčinu poznáme brzy. Někteří lidé a možná i vy mezi nimi trpíte pocitem hladu téměř permanentně, což může být krátce po jídle. Je pravděpodobné, že někteří z nich dodržují nevhodnou stravu, například slazené nápoje, sladkosti nebo pečivo nedokážou dodat trvalou energii, takže se pocit hladu rychle vrací.

Existují však lepší možnosti, které dokážou dodat potřebnou energii a eliminovat pocit hladu, jako je konzumace jakýchkoli potravin bohatých na vlákninu, celozrnných výrobků, ovoce nebo zeleniny, ale i potravin bohatých na zdravé tuky (jako je losos, ořechy , avokádo) a libové bílkoviny (jako jsou vejce a fazole) a grilované kuře).

Následují další důvody častého pocitu hladu, kromě vhodného výběru jídel, uvádí web „WebMD“.
Stres
Tělo překonává pocit hladu prostřednictvím hormonu adrenalinu, ale při stresu tělo vylučuje hormon kortizol, který vyvolává pocit hladu a chuť sežrat vše, co na oko padne. Když hladina stresu odezní, hladina kortizolu se vrátí k normálu, stejně jako chuť k jídlu.
žízeň a dehydratace
Někdy si člověk myslí, že potřebuje jíst, i když je ve skutečnosti dehydrovaný. V tomto případě se doporučuje nejprve vypít trochu vody, než začnete znovu jíst po krátké době „jedení“ hlavního jídla.

hladinu cukru v krvi
Když jíte sladké nebo škrobové sacharidy, jako je koláč, pečivo nebo běžná soda, tělo okamžitě uvolňuje inzulín, který pomáhá buňkám využít jej jako palivo nebo jej uložit na později. Tento nadbytek cukru však může způsobit, že tělo produkuje více inzulínu, než potřebuje, což může následně snížit hladinu cukru v krvi a následně pociťovat hlad.

Diabetes
Pocit v některých případech znamená, že tělo má potíže s přeměnou potravy na energii. Lékaři nazývají termín „polyfagie“ k vyjádření extrémního hladu, který může být příznakem cukrovky.
Polyfagie je spojena s určitým úbytkem hmotnosti, větším močením a zvýšenou únavou. Proto byste se měli poradit s lékařem, jakmile zaznamenáte některý z těchto příznaků.
hypertyreóza
Některé případy neustálého pocitu hladu má na svědomí osoba trpící hyperfunkcí štítné žlázy, kvůli níž trpí také pocitem únavy, nervozity a změn nálad. Měli byste se poradit s lékařem, aby provedl potřebné testy, a pokud se ukáže, že problém je ve štítné žláze, lze jej v případě potřeby léčit léky nebo operací.

emoční stav
Mnoho lidí se uchýlí ke konzumaci takzvaného „emocionálního jídla“, když jsou naštvaní, znudění, smutní nebo v depresi. Specialisté proto v těchto případech radí vyhýbat se nadměrnému pojídání příležitostně a bez příležitostí, a aby se člověk snažil dělat něco jiného, ​​co ho baví a pomáhá mu zbavit se nudy či smutku, aby se situace s nevyhnutelným nárůstem nezhoršovala. ve váze.

Těhotenství
Některé těhotné ženy pociťují ztrátu chuti k jídlu v prvních týdnech těhotenství, ale jiné pociťují hlad neustále, touží po nových jídlech nebo mohou pociťovat nevolnost při pomyšlení na to, že by jedly potraviny, které měly rády. Proto je vhodnější použít těhotenský test, když zaznamenáte některý z těchto příznaků, a navštívit lékaře, aby výsledky potvrdil.

Různé důvody
Mezi důvody, které vedou k častému hladu a lze se jim jednoduše vyhnout:
Rychlé hltání jídla bez žvýkání dobře, jelikož se jídlo nerozpouští a tím pádem to tělu neprospívá. Jezte pomalu, kousejte na malé kousky a dobře žvýkejte.
Nedostatek spánku vede ke stresu a pocitu hladu. Musíte dostat přiměřený počet hodin a vyhýbat se stresu.
Některé léky ovlivňují chuť k jídlu a vedou k pocitu neustálého hladu. Výměna léků musí být konzultována s lékařem a pacient nemůže sám přestat užívat léky.