Jak se chránit před Alzheimerovou chorobou

Mnoho lidí trpí ztrátou paměti související s věkem nebo v důsledku nemocí, jako jsou mozkové problémy nebo nedostatek správné výživy.

A nedávno nedávná zpráva Dr. Daniela Amina, slavného amerického psychiatra a autora několika bestsellerů včetně „Váš mozek se připojuje k vašemu životu“, publikovaná americkým webem „Newsmax Health“, odhalila 4 jednoduché a kouzelné způsoby, jak prevence Alzheimerovy choroby nebo ztráty paměti:

Při dostatku spánku vědci prokázali, že spánková apnoe zvyšuje riziko demence 3krát, takže pokud hlasitě chrápete, měli byste ji léčit.
Snížení konzumace alkoholu Alkohol zabíjí mozkové buňky, proto je třeba od jeho užívání upustit.

Denně užívejte vitamíny, abyste se vyhnuli Alzheimerově chorobě, kromě denního užívání rybího tuku byste měli užívat vitamíny D, E a hořčík.

Jíst zdravé tuky „Konzumace tuků je nezbytná pro zdraví mozku, zejména potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny, jako je losos, vlašské ořechy, avokádo, olivový olej a dokonce i hořká čokoláda, bez jakýchkoli přísad.