Jak ovlivňuje strava těhotné ženy plod?

Běžné rčení, které slyší každá žena, když je těhotná, je, že jí za dva. Toto rčení se stalo ustáleným faktem, ztělesňuje v něm, co by těhotná žena měla a co smí jíst, a také upřesňuje, čeho by se měla v těhotenství zdržet. Výživa těhotné ženy ovlivňuje zdraví matky, ale i zdraví plodu a jeho budoucí výkonnost.

Když dojde k otěhotnění, žena se musí dostavit pro instrukce od lékaře. Tyto pokyny obsahují informace o tom, jaké potraviny by měla jíst a jaké potraviny by neměla jíst. Odpovídá také na otázku: Jak může každá složka potravy pomoci plodu a jaký vliv mají různé sloučeniny na těhotenství a plod. Velký význam má rozdělení konzumace těhotných potravin podle stádia těhotenství (období těhotenství se obvykle dělí do tří trimestrů). V prvním trimestru, kdy se buduje nervový systém plodu, musí žena konzumovat vitamíny A a B a také bílkoviny. Ve druhém trimestru, kdy se zvyšuje hmotnost plodu, musí žena konzumovat hodně vápníku, železa a cukru. Ve třetím a posledním trimestru, kdy dochází k rozvoji mozkového systému plodu, má velkou potřebu mastných kyselin omega-3, a proto je žádoucí snížit spotřebu cukrů a kalorií.

Seznam potravin, které má těhotná žena během těhotenství zakázáno jíst, se skládá z potravin, které mohou způsobit otravu jídlem. Zejména proto, že ženy během těhotenství jsou citlivější na kontaminaci potravin, znečištění, které může poškodit plod, jehož imunitní systém stále není schopen s těmito infekcemi bojovat. Kromě toho může znečištění představovat hrozbu pro zdraví samotné ženy. Hovoříme o bakteriích jako Listeria monocytogenes, Toxoplasma gondii, E.coli a Salmonella. Tyto zárodky se nacházejí především v nedostatečně tepelně upraveném mase, syrových vejcích, nepasterizovaném mléce nebo tepelně neupravených rybách. Ženy by se kromě nepasterizovaných ovocných a zeleninových šťáv, alkoholických nápojů měly zdržet konzumace syrového nebo nedovařeného masa, syrových ryb, sushi, ztučnělých jater, tepelně neupraveného masa, nepasterizovaných mléčných výrobků, tepelně neupravených mořských plodů, ale i tepelně neupravených klíčků. a nápoje obsahující: kofein, kromě konzumace syrových vajec.

Kromě prevence konzumace těchto potravin by si ženy měly dávat pozor na konzumaci některých potravin, které obsahují různé živiny. Tím jsou míněny potraviny jako avokádo, tahini, těstoviny, brambory, obohacené mléko, sýr, jogurt, obiloviny, zelená zelenina a další. Stejně jako potraviny, které obsahují zdravé živiny, jako jsou vitamíny, železo a vápník. Tyto sloučeniny umožňují plodu vyvíjet se zdravým a zdravým způsobem a budovat silný kostní systém, kromě budování silného imunitního systému.

Žena by měla vzít v úvahu, že správná výživa v těhotenství ovlivňuje plod nejen v současné době, ale i na jeho budoucím životě. Proto je třeba zajistit, aby dostával všechny důležité živiny, a to v potřebném množství.

Žena by měla ke konzumaci těchto potravin přistupovat jako ke zdraví plodu a zdraví plodu. A žena si musí pamatovat, že během těhotenství přibývá na váze jiným způsobem a výrazněji a způsobem, který převyšuje její váhový přírůstek během normálních období. Proto je důležité dbát na to, abyste nekonzumovali pouze potraviny vhodné pro plod, ale také potraviny, které jí pomáhají přibírat na váze, za předpokladu, že toto přibývání na váze je správné, nikoliv prudce a nekontrolovaně. .